RNDr. Tomáš Novotný

Stroje alebo činky? Otázka, ktorá vedie k častým diskusiám ako medzi amatérmi, tak medzi fitness trénermi. V tomto článku si rozoberieme plusy a mínusy jednotlivých tréningových stratégií a ukážeme si, ako možno cvičenie na strojoch zladiť s činkami.

Beh je krásny šport, ale začať s ním a neprestať chce odhodlanie a pevnú vôľu. V tomto článku tí ukážeme, ako začať s behom tak, aby ťa chytil a bavil.

Histamínová intolerancia sa prejavuje u vyše 1 človeka zo 100. Ako ju odhaliť a čo sa s ňou dá robiť? Všetky odpovede sme popísali v tomto článku.

Trápi vás zadržiavanie vody v organizme? Spoznajte najčastejšie príčiny. Čím sú spôsobené a dá sa s nimi niečo robiť?

Rozloženie tuku po ľudskom tele nie je rovnomerné. Ktorý tuk je najviac nebezpečný a ako je možné odhadnúť zdravotné riziká nadváhy a obezity?

Diastáza brušných svalov patrí medzi problémy, ktoré trápia predovšetkým tehotné ženy a ženy po pôrode. Môže sa však objaviť aj u mužov. Ako prichádzajúci problém odhaliť a dá sa s diastázou niečo robiť? Odpovieme v článku.

Bezkofeínová káva je druh kávy, ktorá obsahuje iba minimálne množstvo kofeínu. Je pitie kávy bez kofeínu zdraviu prospešné a dá sa povedať, že je zdravšia ako klasická káva?

Viesť dieťa k športu a pohybu je určite správna cesta, ale aj to má svoje špecifiká, ktoré je dobré dodržať. Tréning a výživa detí sa totiž oproti dospelým v mnohom odlišujú. Na čo si dať pozor?

Pri zvýšenej hladine kyseliny močovej v organizme je vhodné obmedziť príjem purínov v strave. Akých potravín sa to týka a čo by sme v strave naopak nemali vynechať?

Suplementy omega‑3 patria medzi najobľúbenejšie na trhu. Na aké ukazovatele je dobré si dať pozor, pokiaľ vyberáte kvalitný výrobok?

Aj vy poznáte ten pocit večne ľadových rúk a nôh, aj keď ste doma v teple? Rozhodne v tom nie ste sami. Čím to je a dá sa s tým niečo robiť?

Cvičenie s vlastnou váhou je efektívne, zdravé a nenáročné na peniaze. Dajú sa s jeho pomocou vybudovať svaly a aké cviky sú najlepšie?

Máloktoré náčinie v posilňovni dokáže byť také univerzálne ako kettlebell. S jednou pomôckou dokážete hravo potrápiť celé telo, benefity tejto „kovovej gule“ sú známe už pár stoviek rokov. Je načase sa s nimi zoznámiť. Viete s ním cvičiť správne?

Cítite sa často unavení? Možno za to môže niektorá z príčin, ktoré na prvý pohľad nie je vidieť. Aké sú najčastejšie dôvody, pre ktoré sa cítite unavení?

Prídavné potravinárske látky („éčka“) nás sprevádzajú vo väčšine priemyselne spracovaných potravín. Ktoré sú neškodné a na aké si naopak dať pozor?

Percento podkožného tuku je jedným z ukazovateľov, ktoré prezradia mnoho o našom fyzickom stave a telesnej kondícii. Ako ho presne zistiť?

O alkohole sa niekedy hovorí, že v malom množstve neškodí. Sú však tieto tvrdenia založené na vedeckých štúdiách?

Leaky‑gut syndróm sa stáva fenoménom súčasnej doby. Zástancovia alternatívnej medicíny ho vinia z mnohých zdravotných problémov, medzi ktorými nechýba ani alergia či chronická únava. Sú však tieto tvrdenia oprávnené?

Pôstom sú pripisované niekedy až zázračné účinky. Sú ale oprávnené?

Antiperspiranty obsahujúce hliníkové soli sú podozrievané z negatívneho vplyvu na ľudské zdravie. Aké sú názory odborníkov?