Adaptogény pre lepšie zvládnutie stresu
Adaptogény sú známe pre svoju podporu efektívnejšieho zvládania stresu. Akým mechanizmom v organizme pôsobia a ktoré látky sú skutočne overené výskumom?
Adaptogény
Adaptogénne huby a byliny
Adaptogény predstavujú skupinu prírodných látok, ktoré pozitívne ovplyvňujú reakciu organizmu na stresové situácie. Okrem týchto účinkov môžu tiež prispievať k relaxácii, uvoľneniu a lepšiemu spánku, podporovať obranyschopnosť, vitalitu a celkovú psychickú pohodu.
Adaptogénne látky sú pre svoje účinky známe už z tradičnej čínskej a ajurvédskej medicíny, ako "adaptogény" sa tieto látky začali nazývať až v 20. storočí. Adaptogénne účinky sú pozorované u niekoľkých desiatok prírodných látok, medzi najznámejšie sa radí:
- ženšen pravý, či kórejský, je najznámejší zástupca rodu Panax. Pozitívne pôsobí aj na kognitívne funkcie, pamäť, energiu či libido;
- ashwagandha je jedna z najvýznamnejších bylín ajurvédskej medicíny. Zlepšuje spánok, funkciu mozgu a pôsobí ako antioxidant;
- maca peruánska je obľúbená pre svoje účinky na duševné a sexuálne zdravie. Má priaznivé účinky na PMS a celkovo podporuje udržanie hormonálnej rovnováhy;
- ginkgo biloba je tiež známa pre svoje účinky na pamäť a zlepšenie cirkulácie krvi;
- shilajit, známy tiež ako mumio, je látka vysokohorského pôvodu vznikajúca rozkladom organického materiálu. Na základe jeho pôvodu sa líši obsahom účinných látok;
- reishi patrí medzi najpopulárnejšie funkčné huby, vďaka svojim účinkom môže fungovať aj ako podporná terapia pri depresiách;
- cordyceps, čiže cisárska huba, podporuje vitalitu organizmu a imunitný systém, a má silné antioxidačné účinky.
Okrem samotných adaptogénov ponúkame aj komplexné produkty s kombináciou hneď niekoľkých týchto účinných látok. Vyskúšaj doplnok Iron Man, ktorý obsahuje 700 mg adaptogénnych látok alebo Komplex funkčných húb podporujúcich celkové zdravie a vitalitu.
Mnoho adaptogénov sa, vďaka svojim účinkom na mozog a kognitívne funkcie, radí aj medzi tzv. nootropiká.
