Erika Zajacová

Som mama, ktorej vášňou je posilňovňa. Vyštudovala som športovú výživu, venujem sa silovému trojboju a verím, že zdravo jesť a hýbať sa by malo byť samozrejmou súčasťou nášho života.

Všetko
Články

Najnovšie články od Erika

Ako ovplyvňuje PMS fungovanie ženského tela?

Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?

Čas čítania: 6 min.
Čo jesť pred a po behu? Musíme dopĺňať energiu aj počas tréningu?

Běh je jedním z nejoblíbenějších sportů a provozovat ho může takřka každý. Víte však, jak svůj výkon podpořit pomocí výživy?

Čas čítania: 8 min.