Poradňa

Dobrý den,

V zásadě se suplementem není problém, ale poraďte se ohledně množství se svým lékařem nebo farmaceutem o vhodném množství pro tyto věkové kategorie. Dle například doporučení Vigantol pro děti se dává dětem 1 kapka na den odpovídající 500 IU vit D3, nicméně může se to lišit právě dle věku a individuálních parametrů dítěte, tedy poraďte se prosím s odborníkem.

Děkujeme za pochopení.

Dobrý den,

Je velmi těžké takto cokoli poradit když o Vás nemám žádné bližší informace. Nicméně, zásady pro udržitelný mírně redukční příjem jsou: udržení vyššího příjmu bílkovin a sacharidy spolu s tuky v mírném deficitu, který se stanovuje z vašich parametrů (váhy, výšky, věku a pohlaví), se zaměřením na dostatek mikronutrientů (zejména vitamin D3, omega 3). Tedy, výživa je zásadní, na což bych Vám doporučila se obrátit na nutričního terapeuta (pomůže nastavit a najde udržitelný režim, aniž byste například zkoušela zbytečně velký neudržitelný deficit apod.). Pokud byste chtěla pomoci například příjmu bílkovin, doporučuji syrovátkový protein jako potréninkový koktejl (do vody / mléka), případně řecké jogurty (klidně neslazené a přidat ovoce, oříšky), kvalitní šunku a libové maso, celozrnné obiloviny a pečivo, a kvalitní tuky. Je toho opravdu moc, co je dobré systematicky zahrnout, ale opravdu doporučuji kontaktovat odborníka, ať je jakákoli změna maximálně efektivní a udržitelná.

Děkujeme za dotaz!