Výživa

Jedni tvrdia, že pitný režim je základ a druhí sú presvedčení, že je to akási podivná „lobby“. Kde je teda pravda? Má alebo nemá pitný režim svoje opodstatnenie?

Prospešnou skladbou mikrobiómu, ktorú ovplyvníme životným štýlom, dokážeme predchádzať nadváhe, cukrovke, riziku infarktu alebo napríklad depresiám.

Není pochyb, že správná výživa jde dohromady s výkonem na hranici možností. Jak by měla vypadat výživa a pitný režim fotbalisty pro maximální výkon a pilování lajny i v 90. minutě?

Zvýšené potřeby příjmu vitaminu B12 mají ženy v období mateřství nebo osoby, které se vyhýbají živočišné stravě. Jak vitamin B12 doplňovat a jak by mělo vypadat vhodné dávkování?

Po pivu prý rostou prsa, břicho a snižuje hladinu testosteronu! Jsou tyto pověsti pravdivé a měli bychom se pivu vyhýbat velkým obloukem, nebo nám občas jedno pivo v tomto ohledu neuškodí? Také se dozvíte, jak se podepisuje konzumace alkoholu na našich výkonech ve fitku!

Ktoré povolanie patrí medzi tie fyzicky najnáročnejšie a ako kompenzovať vysoký energetický výdaj z prirodzených potravín?

Máte aj vy leto napchaté voľnočasovými aktivitami, prácou a nemáte čas sa plne venovať vareniu? Skúste niektorý z týchto 10 rýchlych a pritom zdravých nápadov na letné obedy.

Sushi je obľúbené jedlo, ktoré si získava čoraz viac priaznivcov po celom svete. Ako je na tom ale z nutričnej stránky a dá sa považovať za zdraviu prospešné?

Súvislosť medzi akné, alias „pupencami“, a mliečnymi výrobkami sa skloňuje často. Môže niekomu pomôcť pri liečbe akné vyradiť mliečne výrobky zo stravy, alebo máme páchateľa hľadať inde?

Klasický jogurt, grécky jogurt a skyr. Vyzerajú síce rovnako, ale ich výroba a nutričná stránka sa líšia. Ako si medzi nimi urobiť jasno a ktorý je pre vás ten pravý?

Sladká chuť je pre nás atraktívna už od nepamäti. Dnešný článok vám prináša odpovede na najčastejšie otázky o cukre a tipy, ako jednoducho znížiť jeho konzumáciu.

Pečivo je strašiakom modernej doby, môže za to, že sa nám nedarí chudnúť alebo dokonca priberáme? Spoznajte pravdu a naučte sa vybrať si naozaj kvalitné pečivo.

Ázijská kuchyňa je proste trhák. Ako sú na tom ale jednotlivé jedlá z pohľadu výživy? Pozrite sa v novom článku.

Aj vás stále máta chuť na sladké? Skúste týchto 5 rád, ako znížiť príjem cukru, a dozviete sa aj niečo o tom, čo sa s cukrom v našom tele v skutočnosti deje.

Tiež sa budíte s pekne plochým bruchom, ale večer si pripadáte ako v siedmom mesiaci? Nadúvanie nie je príjemné a dokáže nás poriadne frustrovať. Ako si s ním poradiť, sa dočítate v článku.

Naozaj nemôžeme schudnúť kvôli zadržiavaniu vody, alebo je to jeden z ďalšej série nekončiacich fitness mýtov?

HMB v ľudskom tele prirodzene vzniká metabolizmom leucínu, čo je aminokyselina s vôbec najvyšším anabolickým potenciálom. Z najznámejších účinkov HBM môžeme spomenúť jeho úlohu v metabolizme proteínov a funkcii imunitného systému – ako ho však bezpečne suplementovať a aké ďalšie benefity očakávať?

Alkoholové nápoje preukázateľne škodia zdraviu. Škodia ale aj regenerácii po silovom tréningu či snahe o chudnutie? A môže našu regeneráciu ovplyvniť už len jedno pivo po tréningu?

Ovocie je skvelá desiata, ktorá je nabitá vitamínmi, vlákninou i ďalšími živinami. Po akom druhu siahnuť, ak sa snažíte schudnúť?

Milujete arašidové maslo a chcete ho vyskúšať v rámci chutných receptov namiesto obvyklého ujedania po lyžičkách? Pozrite na tento článok a možno sa dozviete aj niečo nové o tejto obľúbenej pochúťke.

Celozrnné cestoviny sú potravina ako vystrihnutá z časopisu o zdravej výžive. Sú ale naozaj o toľko zdravšie oproti tým klasickým bielym cestovinám?

Poznáte to, kúpite si pol litra smoothie alebo ovocnej šťavy, dáte si prvý hlt, ani nežmurknete, a všetko je preč? A hlad vás o chvíľu otravuje zas? Sú síce z ovocia, ale majú svoje úskalia. Aké to sú?

Leto je v plnom prúde a možno sa aj vy radíte medzi milovníkov zmrzliny. A čuduj sa svete, naozaj existujú aj zmrzky s priaznivým zložením a obsahom zdraviu prospešných látok. Aké to sú?

Máte občas po obede pocit, že vám k šťastiu chýba nejaká sladká dobrota? Takáto každodenná odmena však môže s vaším kalorickým príjmom pekne zamávať. Prečo vás naháňa chuť na sladké a ako sa jej zbaviť, sa dozviete v novom článku.