Gnocchi s paradajkovou omáčkou a so špenátom
Doba prípravy: 30 min.
Recepty z fazule
Sekcie
Tagy
Kuchyňa
Obdobie
Ingrediencie
- Fazuľa – aktívny filter (37)
Chuť
Doba prípravy
Nájdených 37 receptov
-
-
Zapečené barbecue tortilly s kuracím mäsom a so syrom
Doba prípravy: 34 min. -
Hovädzie chilli con carne s ryžou
-
Tofu guľôčky na karí s ryžou
-
Tarhoňový šalát s fazuľami a cícerom
Doba prípravy: 35 min. -
Minestrone polievka s cestovinou
Doba prípravy: 40 min. -
Batatový bowl s fazuľami a trhaným hovädzím mäsom
Doba prípravy: 30 min. -
Burrito bowl s hovädzím mäsom a fazuľami
Doba prípravy: 15 min. -
Fazuľová polievka z červenej fazule
-
Chrumkavé pečené fazuľe
Doba prípravy: 35 min. -
Mealprep na hike
Doba prípravy: 25 min. -
Zapečené nachos s hovädzím mäsom
Doba prípravy: 30 min. -
Mexická piadina s kuracím mäsom a avokádom
-
Fazuľové brownies bez múky
Doba prípravy: 45 min. -
Fazuľový guláš z hovädzím mäsom
Doba prípravy: 25 min. -
Mexická ryža s kuracim z jednej panvice
-
Zimný šalát z fazule mungo so syrom halloumi
-
Nachos bowl so zeleninou a hovädzím mäsom
Doba prípravy: 25 min. -
Halloweenske plnené papriky
Doba prípravy: 60 min. -
Pita chlieb na mexický spôsob s hovädzím mäsom
Doba prípravy: 10 min. -
Kovbojské fazole s mletým masem
Doba prípravy: 50 min. -
Mexický šalát s tuniakom
Doba prípravy: 20 min. -
Vegetariánske plnené papriky
Doba prípravy: 55 min. -
Ľahký šalát s fazuľou, vajcom a pečenou zeleninou
Doba prípravy: 60 min.
Jedlá z fazule
Fazuľa obsahuje najmä komplexné sacharidy a rastlinné bielkoviny, ktoré je kvôli ich neúplnému spektru esenciálnych aminokyselín ideálne kombinovať s bielkovinami obilnín. Okrem toho v nich nájdeš aj vlákninu, vitamíny skupiny B, horčík, fosfor alebo draslík. Navyše ide o lacnú a vysoko sýtiacu surovinu, s ktorou môžeš počítať aj v období pred výplatou.
Vďaka obsahu oligosacharidov môžu fazule spôsobovať nadúvanie a plynatosť – to však možno výrazne zmierniť dlhším namáčaním a vhodnou úpravou. Môžeš tiež zvoliť fazule v konzerve, ktoré sú už vopred upravené, a toto riziko je tu výrazne menšie. Pozor však najmä na obsah soli, ideálne bude, ak takéto fazule pred pridaním do jedla scedíš a prepláchneš čistou vodou.
Fazuľu využiješ do rôznych šalátov a mexických jedál, ale aj polievok či dokonca brownies.