Zdravý životný štýl

Nielen doplnky stravy obsahujú vysoké množstvo probiotických kultúr. Aké potraviny patria medzi najbohatšie prírodné probiotiká?

V letných mesiacoch môžete byť ľahko zahltení cestovateľskou horúčkou – či už zo strany priateľov alebo sociálnych médií. Čo ale robiť, keď vám dovolenka tento rok z nejakého dôvodu nevyšla? A môžete bez nej vôbec prežiť plnohodnotné leto?

Ortopedický stav, ktorý postihuje až tretinu populácie – to sú ploché nohy. V tomto článku sa sústredíme na najefektívnejšie cviky spoločne s ich prínosmi pre posilnenie svalov nôh a chodidiel. Okrem toho si priblížime aj ďalšie liečebné metódy a podporné opatrenia, ktoré vám môžu pomôcť lepšie zvládať tento stav a dosiahnuť lepšiu kvalitu života.

Túžite spevniť stred tela jednoducho a efektívne? Brušné vákuum, tiež nazývané cvičenie podtlaku žalúdka, je presne pre vás! Tento článok vysvetlí, o čo presne ide, ako ho správne vykonávať, a poukáže na potenciálne benefity tohto cvičenia.

Úbytok svalovej hmoty môže byť problémom nielen v prípade nedostatočného pohybu či pokročilejšieho veku. Tento článok predstavuje, ako sa svaly budujú a možné dôvody ich straty spoločne s možnosťami prevencie.

Viete, aký somatotyp u vás prevažuje? V tomto článku sa dozviete, ako sa somatotypy merajú a čo o našej postave vypovedajú.

Brnenie, bolesť a necitlivosť v oblasti prstov a zápästia – aj tak sa môže prejaviť syndróm karpálneho tunela. Aké sú ďalšie príznaky tohto ochorenia, možnosti liečby a ako sa mu dá predísť? To všetko sa dozviete v tomto článku.

Tešili ste sa na leto celý rok, ale namiesto bezstarostnosti a vonkajších aktivít vás ťaží neustupujúca únava? Prečo letná letargia vzniká a ako sa jej brániť? Dozviete sa v novom článku.

Náplasti na chudnutie sú svojimi predajcami často prezentované ako takmer zázračné – dá sa však ich efekt naozaj potvrdiť, alebo môžu naopak predstavovať riziko? A aké sú alternatívy? Všetko sa dozviete v novom článku.

Letné horúce obdobie často vyvoláva túžbu po osviežení. Ideálnou formou sú aj ľadové kávové nápoje, ktoré navyše nabudia. Tento článok predstaví výhody kávy, odporúčanú dennú dávku kofeínu spoločne s lahodnými a jednoduchými receptami!

Turistika a spoznávanie nových miest „čundrovaním“ patrí medzi časté jarné, letné, ale aj jesenné zábavy. Tento článok predstaví benefity pravidelnej chôdze spoločne s odporúčaním, čo si so sebou na výlet rozhodne vziať a na čo nezabudnúť!

Klasický kefír z mlieka určite každý dobre pozná, počuli ste však o vodnom kefíre? Aké má zdravotné benefity, čím sa líši od kombuchy a ako si ho pripraviť doma, sa dočítate v novom článku.

Už ste niekedy počuli o dopamíne? Tento neurotransmiter má ohromný vplyv na našu psychiku a stojí aj za dlhodobou motiváciou. Aké ďalšie funkcie v ľudskom tele má?

Chystáš sa na výlet? Nezabudni si pribaliť jedlo a pitie. Aké desiaty sú najlepšie na doplnenie energie na výpravách do prírody?

Nadmerný hluk môže spôsobiť dočasné alebo trvalé poškodenie sluchu. Ako najúčinnejšie ochrániť zdravý sluch?

Hnačka je najčastejšou zdravotnou komplikáciou cestovateľov – podľa štatistík postihuje viac ako 60 %. Čo je príčinou rozvoja cestovateľskej hnačky, kedy vyhľadať lekára a ako jej najlepšie predchádzať?

Pestrec mariánsky patrí medzi byliny tradične používané dlhšie ako 1000 rokov. Poznáte jeho hlavné benefity?

Arteterapia je druhom liečby, ktorá kombinuje umelecký proces s terapeutickou podporou na dosiahnutie celkového blahobytu človeka. Tento článok popíše, ako funguje, jej benefity a aj to, pre koho je tento terapeutický prístup vhodný!

Potenie je prirodzená súčasť nášho každodenného života, ktorá na nás čaká všade – od pravidelného behania až po čakanie na rad v ordinácii zubného lekára. Prečo sa každý potíme inak a je možné mieru potenia ovplyvniť?

Peľ je po mede jedným z najobľúbenejších včelích produktov určených na konzumáciu ľuďmi – môže však skutočne poskytnú sľubované benefity? A aké množstvo peľu by ste mali do jedálnička zaradiť?

Tiež sa vám stáva, že ste po obede zrelí na krátky odpočinok? Nie ste v tom sami. V tomto článku sa dozviete, čím je únava po jedle spôsobená a ako sa jej dá predchádzať.

Ketóza a ketogénna diéta sú v súčasnej dobe čoraz viac populárne. Čo to ketóza vlastne je a k akým zmenám dochádza v metabolizme živín?

Snaha o ušetrenie peňazí sa často premieta aj do oblasti jedálnička – ľahko sa však môže stať, že tým utrpí kvalita potravín i samotnej stravy. Článok vám poradí, ako nakupovať lacno, ale zároveň bez ústupkov na kvalite.

Dostatočná hydratácia organizmu patrí medzi základné prvky zdravého životného štýlu. Prečo to tak je a aké sú možné riziká dehydratácie? To a ďalšie zaujímavosti sa dozviete v tomto článku!