Zdravie

Tenisový loket je zdravotní problém, který trápí nejen tenisty. Čím je způsobený a jak se dá řešit?

Zima sa pomaly blíži a spolu s ňou aj vlna ďalších zimných otužilcov. Ako s otužovaním pomaly začať, aby vám prinášalo očakávané benefity?

Už dávno nie je pitie kávy považované za nešvár, ktorý škodí nášmu zdraviu. Ba naopak! Veľké množstvo vedeckých štúdií teraz dokazuje, že pitie kávy je zdraviu prospešné. Aké množstvo si ale môžeme dovoliť?

Škorica je celosvetovo veľmi vyhľadávaným a obľúbeným korením – vedeli ste však, že okrem skvelej chuti vám môže ponúknuť aj množstvo benefitov v oblasti zdravia? A ako vlastne vybrať tú pravú?

Na dosiahnutie svojich cieľov potrebujete okrem tvrdej driny aj adekvátny odpočinok – tzv. rest days. Prečo sú vlastne také potrebné, ako často ich zaradiť a ako ich najlepšie stráviť? Všetko nájdete v novom článku.

Čo je v tele, to sa počíta. Presne toto poupravené porekadlo by sa dalo použiť na posilňovanie panvového dna pomocou Kegelových cvikov. Nielen, že tým podporíte normálnu funkciu močového mechúra a čriev, navyše spevníte core či zlepšíte svoje sexuálne zdravie! Tento článok vám predstaví ďalšie benefity a jednoduchý návod na ich realizáciu.

Stravovacie návyky hrajú vo vašom živote dôležitú úlohu. Ako sa teda tých nevhodných jednoducho zbaviť? Poradí vám nový článok.

Ryby sú neodmysliteľnou súčasťou zdravého jedálnička. Dnes sa pozrieme na to, ako sa z hľadiska výživy líšia dva veľmi obľúbené druhy – tuniak a losos.

Priemyselne spracované potraviny sú lacné, praktické a ich príprava je až smiešne jednoduchá. Je tu ale jeden háčik – nášmu zdraviu príliš neprospievajú. Ako teda jednoducho znížiť ich príjem?

Každodenný strečing má pre vaše telo efektívne účinky z duševného i fyzického hľadiska. Stačí si vyhradiť iba 5 minút a výsledky sa dostavia už o niekoľko dní/týždňov. Patrí medzi ne napr. zlepšenie mobility, zvýšenie koncentrácie, kvalitnejší spánok či pokles stuhnutosti. Ako na to, sa dozviete v tomto článku!

Slnenie a letné opaľovanie je až na 80 % zodpovedné za starnutie kože. Ako môžeme kožu účinne chrániť a môžu nám pomôcť aj bežné potraviny?

Láska je krásný, intenzivní i nevyzpytatelný pocit. Ať při čerstvém zamilování, tak dlouhodobém vztahu se ve vašem těle dějí věci! V tomto článku si vědeckým okem rozebereme nejen typické pocity zaláskovaných lidí, ale také představíme hormony za tyto reakce odpovědné.

K letu neodmysliteľne patria aj alkoholické drinky. Tie sú však často veľmi kalorické a môžu pokaziť snahy o schudnutie. Máme pre vás návod, ako si pripraviť odľahčené varianty.

Patríš medzi tých, pre ktorých dovolenka neznamená len týždňový relax pri bazéne? Potom pre teba máme 11 skvelých tipov, ako si letnú dovolenku užiť naplno a aktívne.

Niet pochýb o tom, že ovocie obsahuje veľa zdraviu prospešných látok. Ani jeho konzumácia však nemôže byť neobmedzená – dnešný článok vám prináša 5 druhov ovocia, ktoré obsahujú minimum cukru a hodia sa tak napríklad pri redukcii hmotnosti.

Micelární kasein patří mezi nejkvalitnější proteinové nápoje, na které lze na trhu narazit. Jaké jsou jeho hlavní výhody?

Bielkoviny sú jednou zo základných živín, ktorú naše telo potrebuje pre správnu funkciu. Aký je ich odporúčaný príjem a kedy je nutné ich konzumáciu navýšiť? Dozviete sa v novom článku.

Proteín je základným výživovým doplnkom každého športovca – ako ale vybrať ten pravý? V dnešnom článku vám prinášame prehľad 5 TOP kvalitných proteínov. Ktorý z nich oslní práve vás?

Úpravou jedálnička môžeme dosiahnuť lepšie zdravie, štíhlu postavu, krajšie vlasy... ale čo tak lepšie opálenie? Ktoré potraviny vyberať, aby sme si udržali krásnu a pružnú pokožku aj napriek častému opaľovaniu? Na tieto otázky vám odpovie dnešný článok.

Sladké zemiaky zažívajú v poslednej dobe obrovský boom. Ako sú na tom teda v porovnaní s klasickými slovenskými zemiakmi? Dozviete sa v novom článku.

Ľudské telo je stvorené na pohyb – ak sa mu ho nedostáva, dá to skôr či neskôr najavo. Aké signály by ste si mali všímať, sa dozviete v novom článku.

Jedni tvrdia, že pitný režim je základ a druhí sú presvedčení, že je to akási podivná „lobby“. Kde je teda pravda? Má alebo nemá pitný režim svoje opodstatnenie?

Prospešnou skladbou mikrobiómu, ktorú ovplyvníme životným štýlom, dokážeme predchádzať nadváhe, cukrovke, riziku infarktu alebo napríklad depresiám.

Není pochyb, že správná výživa jde dohromady s výkonem na hranici možností. Jak by měla vypadat výživa a pitný režim fotbalisty pro maximální výkon a pilování lajny i v 90. minutě?