Zdravie

Po pivu prý rostou prsa, břicho a snižuje hladinu testosteronu! Jsou tyto pověsti pravdivé a měli bychom se pivu vyhýbat velkým obloukem, nebo nám občas jedno pivo v tomto ohledu neuškodí? Také se dozvíte, jak se podepisuje konzumace alkoholu na našich výkonech ve fitku!

Máte aj vy leto napchaté voľnočasovými aktivitami, prácou a nemáte čas sa plne venovať vareniu? Skúste niektorý z týchto 10 rýchlych a pritom zdravých nápadov na letné obedy.

Funkčný tréning dnes patrí medzi najobľúbenejšie typy tréningov. Čo to však presne znamená a aké sú jeho hlavné benefity?

Současný život většiny z nás je často ovlivněn pořádnou dávkou stresu. Jakým způsobem se dlouhodobý stres může podepsat na naší postavě?

Súvislosť medzi akné, alias „pupencami“, a mliečnymi výrobkami sa skloňuje často. Môže niekomu pomôcť pri liečbe akné vyradiť mliečne výrobky zo stravy, alebo máme páchateľa hľadať inde?

Při poslechu ženského hlasu rozkvete i dávno odkvetlá růže. Jak jsou na tom ale muži? A které hlasy z úst španělských žen hodnotí posluchači jako ty nejženštější?

Sladká chuť je pre nás atraktívna už od nepamäti. Dnešný článok vám prináša odpovede na najčastejšie otázky o cukre a tipy, ako jednoducho znížiť jeho konzumáciu.

Správne držanie tela a posilňovanie svalov je kľúčové pre prevenciu a elimináciu bolestí spojených s chrbtom. V tomto článku sa zameriavame práve na to. Venujeme sa nielen adekvátnej technike státia či sedenia, ale aj samostatným cvikom na strečing aj naberanie sily v týchto konkrétnych oblastiach.

Strasti a nepríjemnosti s menštruačným cyklom dobre pozná každá z nás. Ako sa ale podpisuje menštruačný cyklus na kvalite tréningu a má zmysel to nejako riešiť? Áno!

Pečivo je strašiakom modernej doby, môže za to, že sa nám nedarí chudnúť alebo dokonca priberáme? Spoznajte pravdu a naučte sa vybrať si naozaj kvalitné pečivo.

Čaká ťa nejaká stresová situácia a ty máš pocit, že ju nemôžeš zvládnuť? Potom je najvyšší čas okúsiť kúzlo studenej sprchy. Nielenže ti dodá dobrú náladu, ale ver tomu, že nič horšie ťa už cez deň fakt nestretne.

Ázijská kuchyňa je proste trhák. Ako sú na tom ale jednotlivé jedlá z pohľadu výživy? Pozrite sa v novom článku.

Je vaše najobľúbenejšie ročné obdobie zima a z leta máte hrôzu? Možno je to preto, že sa hanbíte ukázať sa v plavkách. Ako odhodiť pocit hanby a užiť si teplé dni naplno?

Tiež sa budíte s pekne plochým bruchom, ale večer si pripadáte ako v siedmom mesiaci? Nadúvanie nie je príjemné a dokáže nás poriadne frustrovať. Ako si s ním poradiť, sa dočítate v článku.

Prinášal vám tréning vždy radosť, ale v poslednej dobe by ste tašku do gymu najradšej odhodili do kúta? Možno sa v rámci cvičenia stretávate s vyhorením – o čo ide a ako ho spoznať?

Naozaj nemôžeme schudnúť kvôli zadržiavaniu vody, alebo je to jeden z ďalšej série nekončiacich fitness mýtov?

Niektorí na „energeťáky“ nadávajú, iní na ne nedajú dopustiť. Možno majú pravdu obe strany. Ale iba čiastočne. Energetické nápoje majú svoje negatívne stránky, ale aj tie pozitívne. Ako ich teda využiť vo svoj prospech?

Prerušované hladovanie je populárny výživový štýl, ktorý dopomohol k chudnutiu už mnohým osobám – od začiatočníkov až po pokročilých. Môže nám pomôcť aj so zlepšením zdravotného stavu organizmu?

Často veríme, že môžeme schudnúť brucho, keď budeme robiť len brušáky. Je to pravda, alebo ide o jeden zo spoločenských mýtov?

S internetovými výzvami na rýchle chudnutie do leta sa opäť roztrhlo vrece. Patrí k nim aj 75 hard/soft challenge, ktoré majú byť tým pravým „transformačným programom mentálnej výdrže“. Čo je na tomto koncepte zlé a aké sú realistické vyhliadky na tvarovanie postavy do 2 mesiacov, sa dozviete v tomto článku.

Horúce letné mesiace so sebou prinášajú aj horúce letné noci. Dosiahnuť tak v noci plnohodnotný odpočinok je niekedy skoro až nadľudský výkon. Ako zabezpečiť kvalitný spánok aj počas leta?

Patríte medzi tých, ktorých slnko spáli, len čo sa na neho pozriete? Potom určite viete, že ochrana pred slnkom by mala byť vždy na prvom mieste. Ako sa účinne chrániť a na čo si dať pozor?

Prirodzený pohyb nemusí byť nutne len chôdza a beh. Dajte šancu aj plávaniu a buďte ešte rýchlejší, pohyblivejší a štíhlejší.

Niekomu je prirodzené čistenie zubov až po raňajkách, niekto si ich čistí hneď po prebudení. Čo je ale najlepšie na udržanie zdravého chrupu?