Nestíhaš ráno jesť raňajky, no nechceš prísť o kvalitný štart dňa? Tento raňajkový toast je hotový za 15 minút a nabije ťa kombináciou bielkovín, kvalitných tukov a sacharidov. Vajcia, šunka, syr, zelenina a chrumkavý toast v jednom – žiadne kompromisy, len nutrične vyvážené jedlo, ktoré ťa zasýti až do obeda. 🥪
Nákup použitých surovín pre recept
3,39 €
2,88 €
6,69 €
5,69 €
2,59 €
1 porcia obsahuje
- 432 kcal
- 24 g sacharidov
- 23 g tukov
- 31 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
- 2 vajíčka
- 2 plátky toastového chleba
- 2 plátky šunky
- 1 plátok syru
- 2 plátky paradajok
- mix šalátov
- avokádový olej
- himalájska soľ
- čierne korenie
Postup
-
Vajcia rozmiešaj vo vyššej nádobe so štipkou soli.
-
Rozohriatu panvicu zľahka postriekaj avokádovým olejom a nalej na ňu rozmiešané vajcia. Na to potom polož toastový chlieb a otoč, aby bol toast z oboch strán vo vajíčku.
-
Osoľ, okoreň čiernym korením a otoč omeletu na druhú stranu. Na toast daj plátky šunky, paradajky a šalátu. Ohni rohy omelety, vlož plátok syra a obe strany toastu prilož k sebe.
A je to, tak dobrú chuť!
