Dokonalá jesenná záležitosť? Čo tak napríklad jablková výživa? Túto dobrotu extra jednoducho pripravíte doma a bude chutiť samostatne, v kaši alebo s domácimi piškótami!
1 porcia obsahuje
- 193 kcal
- 42 g sacharidov
- 12 g tukov
- 1 g bielkovín
Na 3 porcie
- 6 jabĺk
- 150 ml vody
- 50 g trstinového cukru
- 1 čajová lyžička škorice
- 4 klinčeky
Postup
-
Najprv si pripravte jablká. Zbavte sa ich šupky, vyberte jadrá a nakrájajte ich na malé kúsky.
-
Dajte nakrájané jablká do veľkého hrnca a pridajte vodu. Hrniec postavte na stredný plameň a varte.
-
Keď zmes začne vrieť, znížte teplotu a nechajte jablká dusiť pod pokrievkou, kým nie sú mäkké. To by malo trvať asi 15‑20 minút. Občas premiešajte, aby ste zabránili pripáleniu.
-
Keď sú jablká mäkké, pridajte cukor, škoricu a klinčeky. Dôkladne premiešajte.
-
Znížte teplotu a nechajte výživu na miernom ohni ďalších 5‑10 minút, aby sa cukor rozpustil a chute sa spojili.
-
Odstráňte hrniec z ohňa a nechajte výživu vychladnúť. Môžete ju servírovať teplú alebo ju nechať vychladiť v chladničke a podávať chladnú.
