Je toto ten najlepší raňajkový mealprep?
Yes! Egg muffin s cheddarom ako z fast foodu si zvládneš pripraviť aj doma a hneď na pár dní dopredu. Navyše je z real surovín s jasným pôvodom a vždy podľa toho, na čo máš chuť. Takže ak máš rád/a veci trochu spicy 🌶️, môžeš pridať čili omáčku, obľúbené korenie a zeleninu a ozvláštniť tak tieto raňajky, ktoré sa ti len tak neprejedia. Spomenuli sme už, aké skvelé makrá má táto lahôdka? Kukni na to. 👇🏻
1 porcia obsahuje
- 339 kcal
- 24 g sacharidov
- 15 g tukov
- 27 g bielkovín
Na 5 porcií
- 5 žemlí
- 5 vajíčok
- 5 plátkov cheddaru
- 5 plátkov vysokopercentnej šunky
- 1 balenie syra cottage
- 5 lyžíc tvarohu
- 5 lyžíc krémového syru
- soľ
- čierne korenie
Postup
-
Cottage rozmixuj s vajcami, osoľ, okoreň čiernym korením a vlej do zapekacej misky. Daj do rúry a peč na 180 °C asi 15‑20 minút.
-
Potom nechaj vychladnúť a nakrájaj na 5 dielikov.
-
Muffiny potri tvarohom zmiešaným s cream cheese, pridaj hotové vajíčko s cottage a doplň šunkou a cheddarom.
-
A je to! Vychutnávaj hneď, alebo zabaľ do alobalu, šupni do chladničky a rozpeč, keď budeš mať chuť na slané raňajky a bude ťa tlačiť čas.
Tak enjoy!
