Zdravá sladká bodka a bielkovinová bomba v jednom? Čo tieto mini cheesecakes z cottage syra, ktoré zvládne úplne každý a dochutiť ich môžete podľa toho, čo je práve doma, alebo na čo je práve chuť. Ideálne budú nielen ako easy dezert, ale aj desiata so sebou alebo raňajky, ktoré jednoducho pripravíte deň dopredu.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 255 kcal
- 10 g sacharidov
- 9 g tukov
- 25 g bielkovín
Na 2 porcie
Na základ:
- 180 g syra cottage
- 1 vajce
- 100 g bieleho jogurtu
- 50 g čakankového sirupu
- 30 g vanilkového proteínu
- 25 g čučoriedok
- kokosový olej v spreji
Na dokončenie:
- Vilgain Sweet Nuts s príchuťou čokoláda, kokos, pekanové orechy
- čučoriedky
Postup
-
-
Na koniec pridáme zo dve hrste čučoriedok a ešte jemne zamiešame.
-
Nachystáme si dve zapekacie mištičky, vystriekame ich kokosovým olejom a cottage zmes rozdelíme rovnomerne do nich.
-
Pečieme na 180 °C 35‑40min. Necháme vychladiť. Pred podávaním pridáme na vrch lyžičku orechového masla a ozdobíme ovocím.
-
Dobrú chuť!
