Toto je naozaj jednoduchý dezert, ak máš chuť na niečo sladké. Nemusíš pri tom zapínať ani rúru a koláčik je dokonca bez lepku, na jeden kúsok má len 135 kcal a 11,6 g bielkovín. To musíš vyskúšať!
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 135 kcal
- 8,5 g sacharidov
- 5,3 g tukov
- 11,6 g bielkovín
Na 4 porcie
Na 4 porcie
Na základ:
- 1 vajce
- 200 g gréckeho jogurtu
- 1 lyžica javorového sirupu
- 3 lyžice kakaa
- 10 g vanilkového proteínu
Navrch:
- 1 štipka vločkovej soli
- 15 g arašidového toppingu
Postup
-
-
Cesto dáme do nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry. Môžete vystlať aj papierom na pečenie. Dáme do mikrovlnky na 3 minúty, a potom necháme aspoň trochu vychladnúť.
-
Koláčik vyberieme z formy a nakrájame. Polejeme toppingom, posypeme vločkami soli a podávame.
