Články

Viete, kedy obyčajná voda nestačí? Zistite, prečo sú elektrolyty dôležité pre správnu hydratáciu, kedy ich dopĺňať a aké nápoje sú najvhodnejšie.

Plyometria využíva rýchle natiahnutie a skrátenie svalov na rozvoj rýchlosti, koordinácie a reaktívnej sily. Zistite, ako funguje a ako ju správne zaradiť do tréningu.

V dnešnej dobe mnohí z nás bojujú so spánkom. Nedarí sa nám zaspať a ak sa to predsa len podarí, žiaľ, nie na dlho a nie v požadovanej kvalite. Existuje niečo, čo by mohlo okrem prírodných či farmakologických prostriedkov pomôcť? Prečítajte si tento článok a možno sa to dozviete!

Kreatín zvyšuje silu, svalovú hmotu a výkon. Zistite, kedy je najlepšie ho užívať – pred tréningom, po ňom alebo počas dňa.

Teloméry sú biologické hodiny našich buniek. Zistite, prečo sa skracujú, ako súvisia s procesom starnutia a ako ich môžete chrániť pomocou zdravého životného štýlu.

Ako tréner a rodič ovplyvňujú vzťah detí k športu? Objavte princípy správneho vedenia, význam veku a senzitívnych období a koncepciu dlhodobej športovej prípravy.

Deti bežne prijímajú viac bielkovín, než odporúčajú normy. Sú teda proteínové doplnky potrebné? Zistite, kedy majú zmysel a kedy je lepšie spoliehať sa na bežnú stravu.

Postbiotiká nie sú živé baktérie, ale ich produkty s možnými zdravotnými účinkami. Zistite, ako sa líšia od probiotík, ako fungujú a prečo vzbudzujú záujem vedcov a spotrebiteľov.

Možno ste už počuli o fasciách, keďže sú v súčasnosti často diskutovanou problematikou. Viete teda, čo presne fascie sú? Na čo nám slúžia? Ako sa o ne starať? Čítajte ďalej a osviežte si svoje znalosti.

Teobromín je alkaloid, ktorý rozhodne nesúvisí s chemickým prvkom brómom. Keď nie v laboratóriu, viete, kde ho nájdete? A prečo by vás to vôbec malo zaujímať – na čo je dobrý? Čítajte ďalej a budete múdrejší!

Keto diéta bol pôvodne využívaná iba pre liečebné účely – dnes ju však pravdepodobne poznáte v súvislosti s chudnutí. Ako však naozaj funguje a je efektívnejšia ako iné spôsoby stravovania?

Zistite, čo sú mikroplasty, ako ovplyvňujú ľudské zdravie a životné prostredie a objavte účinné spôsoby, ako ich príjem aj výskyt v každodennom živote znížiť.

Rozcvička pomáha znížiť riziko zranenia, zlepšiť výkon a zvládnuť nervozitu. Objavte vedecky podložené benefity a protokoly pre efektívnu prípravu na športový výkon.

Dopamín, často označovaný ako „hormón šťastia“, je neurotransmiter a hormón vyskytujúci sa v našom mozgu. Viete, akú zásadnú úlohu hrá v našom živote? Za čo všetko je zodpovedný? Čo sa deje, keď ho máme veľa alebo naopak málo? Čítajte ďalej a dozviete sa to!

Kvalita spermií u mladých mužov je v posledných rokoch diskutovaná téma. Ako sa na tento fenomén pozerá veda a čo môžete urobiť, aby ste svoju plodnosť a kvalitu spermií podporili?

Cuketa je dobre známa zelenina, ktorú má mnoho ľudí automaticky spojenú s letom. Ako je na tom po nutričnej stránke a kde všade vám v kuchyni môže poslúžiť? Všetko sa dozviete v novom článku.

Káva môže byť superpotravinou a pomocníkom pre výkon a zdravie – pokiaľ ju pijeme vedome. Zisti, aké chyby robíme najčastejšie a ako z kávy vyťažiť maximum bez kofeínového dlhu.

Mozog. „Najdôležitejší“ orgán nášho tela, ktorý nám právom berie najviac energie. Myslíte si, že všetko fungovanie organizmu zvládne ovládať sám? Viete, akí pomocníci sú mu neustále po ruke? Ak nie a vaša túžba poznať prevládne, čítajte si nový článok a dozviete sa viac!

Dĺžka života sa v posledných desaťročiach značne predĺžila – dlhý život ale nemusí zďaleka znamenať život kvalitný. Na čo sa zamerať, aby ste podporili zdravé starnutie a čomu sa vyhnúť?

Elektrostimulácia je metóda, pri ktorej sú do svalov privádzané elektrické impulzy, ktoré vyvolávajú svalovú kontrakciu, teda stiahnutie svalu. Kde všade je možné ju využiť a má obmedzenia? Na všetko odpovie nový článok.

Čakankový sirup zažíva v poslednej dobe popularitu – nie všetky produkty sú však rovnaké. Podľa čoho teda vyberať, aby ste našli ten pravý sirup pre vás? Poradí vám nový článok.

Iste ste počuli o placebo efekte – ako sa na tento fenomén pozerá veda a možno ho v niektorých prípadoch využiť zámerne? Kedy už tento mechanizmus nestačí?

Pocit nudy niekedy zažili všetci – pokiaľ ale pretrváva, môže sa negatívne premietnuť do vašej životnej pohody a zdravia. Čo teda v takýchto prípadoch robiť, aby ste svoje zdravie a psychiku podporili? Dnešný článok vám prináša hneď 20 jednoduchých tipov.

Ginko dvojlaločné. Asi tento názov čítate prvýkrát, ale čo keď namiesto neho uvidíte Ginkgo biloba? To už vám napovie viac? Ak nie, čítajte ďalej a dozviete sa viac o tomto kúzelnom strome a jeho často používanom extrakte.