Články

Každodenný strečing má pre vaše telo efektívne účinky z duševného i fyzického hľadiska. Stačí si vyhradiť iba 5 minút a výsledky sa dostavia už o niekoľko dní/týždňov. Patrí medzi ne napr. zlepšenie mobility, zvýšenie koncentrácie, kvalitnejší spánok či pokles stuhnutosti. Ako na to, sa dozviete v tomto článku!

Slnenie a letné opaľovanie je až na 80 % zodpovedné za starnutie kože. Ako môžeme kožu účinne chrániť a môžu nám pomôcť aj bežné potraviny?

Ani pridlhá, ani prikrátka, skrátka tak akurát. Aké dlhé pauzy medzi sériami by sme mali dodržiavať a prečo sú pauzy kľúčové pre športovú výkonnosť?

Hneď na úvod by sa mi chcelo odpovedať na otázku, ktorú som si dal v názve toho článku. A to jednoduchým „pretože sú nanič“. To by som však celú problematiku zbytočne zjednodušil, aj keď by som sa príliš od konečného výsledku neodchýlil.

Jedlo je nevyhnutnou súčasťou nášho života. Pokiaľ ale nemôžeme prestať jesť, máme problém. Aká môže byť príčina toho, že svoje túžby nedokážeme ovládnuť?

Láska je krásný, intenzivní i nevyzpytatelný pocit. Ať při čerstvém zamilování, tak dlouhodobém vztahu se ve vašem těle dějí věci! V tomto článku si vědeckým okem rozebereme nejen typické pocity zaláskovaných lidí, ale také představíme hormony za tyto reakce odpovědné.

K letu neodmysliteľne patria aj alkoholické drinky. Tie sú však často veľmi kalorické a môžu pokaziť snahy o schudnutie. Máme pre vás návod, ako si pripraviť odľahčené varianty.

Patríš medzi tých, pre ktorých dovolenka neznamená len týždňový relax pri bazéne? Potom pre teba máme 11 skvelých tipov, ako si letnú dovolenku užiť naplno a aktívne.

Pri výbere orechov sa často pýtame, ktorý druh je vlastne ten najzdravší. Dá sa to vôbec povedať? Čím vynikajú jednotlivé druhy orechov po výživovej stránke a ktorý je nutrične najhodnotnejší?

Rozcvičenie pred športovým výkonom je dôležitou súčasťou tréningu, ktorú športovci často podceňujú a zanedbávajú. Ako by sme sa mali pred tréningom rozcvičovať správne?

Niektorí športovci majú bolesť svalov po tréningu radi. Vidia v nej poctivo odcvičený tréning, ale tiež veria, že tým svaly silnejú a rastú. Je to ale naozaj tak?

Niet pochýb o tom, že ovocie obsahuje veľa zdraviu prospešných látok. Ani jeho konzumácia však nemôže byť neobmedzená – dnešný článok vám prináša 5 druhov ovocia, ktoré obsahujú minimum cukru a hodia sa tak napríklad pri redukcii hmotnosti.

Micelární kasein patří mezi nejkvalitnější proteinové nápoje, na které lze na trhu narazit. Jaké jsou jeho hlavní výhody?

Dávajú vám horúčavy v posledných dňoch zabrať? Potom vedzte, že aj v súvislosti s jedálničkom je v letnom sparne potrebné niektoré veci „vychytať“. Na čo konkrétne si dať pozor, sa dozviete v novom článku.

Bielkoviny sú jednou zo základných živín, ktorú naše telo potrebuje pre správnu funkciu. Aký je ich odporúčaný príjem a kedy je nutné ich konzumáciu navýšiť? Dozviete sa v novom článku.

Proteín je základným výživovým doplnkom každého športovca – ako ale vybrať ten pravý? V dnešnom článku vám prinášame prehľad 5 TOP kvalitných proteínov. Ktorý z nich oslní práve vás?

Premýšľali ste niekedy, prečo máte neustále chute na sladké? Máme pre vás odpovede. Na vine je aj nedostatok spánku a zle zložená strava, čo ďalej?

Úpravou jedálnička môžeme dosiahnuť lepšie zdravie, štíhlu postavu, krajšie vlasy... ale čo tak lepšie opálenie? Ktoré potraviny vyberať, aby sme si udržali krásnu a pružnú pokožku aj napriek častému opaľovaniu? Na tieto otázky vám odpovie dnešný článok.

Sladké zemiaky zažívajú v poslednej dobe obrovský boom. Ako sú na tom teda v porovnaní s klasickými slovenskými zemiakmi? Dozviete sa v novom článku.

Pichanie v boku pri behaní nie je nebezpečné a vo väčšine prípadov si ani nevyžaduje lekársku pomoc. Športový tréning však dokáže poriadne znepríjemniť, v niektorých prípadoch až úplne prerušiť. Viete, ako sa mu brániť?

Leto pre mnohých z nás predstavuje najobľúbenejšiu časť roka plnú slniečka, vodných radovánok a skvelého počasia, ktoré priam nabáda na športovanie. Viete, koľko kalórií pri konkrétnych športoch spálite?

Chcete si pripraviť chutný šalát, ale bojíte sa, že použitím zálievky alebo dresingu sa stane kalorickou bombou? Skúste našich 10 tipov, ako si pripraviť zdravšiu zálievku a dresing.

Chudnutie sa zastavilo? Žiadny problém! S týmito 7 tipmi ti poradíme, ako svoj spaľovací motor opäť naštartovať a schudnúť do vysnívanej postavy.

Ľudské telo je stvorené na pohyb – ak sa mu ho nedostáva, dá to skôr či neskôr najavo. Aké signály by ste si mali všímať, sa dozviete v novom článku.