Články

Každý ví, že pro zdraví srdce a cév je důležité udržovat si v normě hladinu LDL cholesterolu. Do ringu však vstupuje nový hráč - oxidovaný LDL cholesterol . V čem je nebezpečný a jak ho udržet na uzdě, se dozvíte v tomto článku.

Opět zase jednou: tuky vs. sacharidy. Kdo s koho?

Když se řekne palmový olej, většina lidí si představí vypalování indonéských pralesů, jenž jsou domovem pro velké množství jedinečné flóry a fauny tropického klimatu. Cílem tohoto článku je objektivně vás seznámit s tématem palmového oleje a junk foodu, vlivu na naše zdraví a životní prostředí.

Čas pod napětím. Že je to pro vás neznámá tréninková proměnná? Račte se s ní seznámit! Možná vám soustředění právě na TUT (time under tension) přinese vytoužené nové gainz.

Zinek je jednou z velmi opomíjených minerálních látek ve výživě sportovců, která ale může mít opravdu silnou schopnost ovlivnit vaši výkonnost a pracovat i se silovými schopnostmi nebo s produkcí hormonů. Proč se může vyplatit suplementovat zinek?

Chodíte rádi do restaurací, fast‑foodů nebo se v kině křupete popkorn? Potom byste měli vědět o PFAS a dalších látkách, které na vás čekají v každém soustu.

Pokiaľ ide o chudnutie tehotenských kíl, existujú dva prístupy. Niektoré ženy chcú hneď späť svoju postavu, a tak sa vrhajú do extrémov. Ďalšie s chudnutím otáľajú, a tak si svoje kilá nesú ďalej niekoľko rokov. Žiadny extrém nie je dobrý. Poradíme vám, ako správne postupovať.

Pokud si sami sestavujete tréninkový plán, určitě jste se někdy pozastavili nad tím, jaká frekvence tréninků vám zajistí nejrychlejší výsledky. Je vhodnější partii procvičit jednou, dvakrát, nebo dokonce třikrát týdně? A která varianta bude nejlepší pro vás? Na vše vám odpoví dnešní článek.

Ani vás už nebaví jesť stále to isté? Skúste to inak. Viete, ako poskladať jedlo, aby spĺňalo všetky fitness požiadavky?

Silné paže nezískáš cvičením bicepsu na tisíc způsobů, nesmíš taky zapomenout cvičit triceps. Jak na mohutné paže pomocí francouzských tlaků, se dozvíš uvnitř článku.

Kámo, aby ti rostly svaly, tak musíš cvičit aspoň 8‑12 opakování v sérii, jinak to nemá cenu. Je tomu opravdu tak, nebo záleží úplně na něčem jiném než na počtu opakování?

Rádi byste obohatili svůj jídelníček o nějaký ten protein, ale máte strach, že by vám mohl ublížit? Informace o bezpečnosti proteinů a ještě mnohem více najdete v tomto článku.

Čas strávený na sociálnych sieťach je často spájaný s vyšším výskytom depresií a úzkosti u adolescentov, sú však tieto obavy oprávnené?

Až po přechodu na bezlepkovou stravu se s Novaka Djokoviče stává doslova tenisový zabiják. Může za jeho úspěchy bezlepková strava?

Pevný, okrúhly zadok, o tom je dnešný článok. Nepotrebujeme robiť desiatky cvikov, stačí týchto 5 a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Bez tejto silnej päťky sa žiadna fit žena nezaobíde.

Cukrovka je zdánlivě neškodná nemoc, která ale může zabíjet. Jak se chránit před jejím vznikem a  je možné ji zmírnit, nebo se jí dokonce zbavit? To a mnohem více se dozvíte v tomto článku.

Tréninkovou rutinu zná každý. Každý ji však skládá jinak a stejně tak má každý jiný názor na to, jak by měl nejlépe trénovat. Zkoušeli jste již někdy těžko-lehký split? Pokud ne, dejte mu šanci, odvděčí se vám výbornými výsledky.

Co se skrývá v krabičce s označením kreatin? Nahlédněme pod pokličku výrobcům a pojďme zjistit, k čemu nám je kreatin dobrý aneb představme si základní doplněk pro nárůst síly.

Beta‑alanin již delší čas bere sportovní suplementaci útokem. Proč je tomu tak? Pomůže totiž celkem spolehlivě zvýšit výkonnost v mnoha sportovních disciplínách, jaké to jsou?

Zájsť si na tréning a po ňom si ešte dopriať saunu. No neznie to skvele? Saunovanie po tréningu nám môže prospievať, ale sú momenty, kedy by sme si mali túto činnosť odpustiť. Všetko sa dozviete v dnešnom článku.

Čekají vás státnice, důležitý pohovor nebo cesta přes několik časových pásem? Spolehněte se na melatonin a dejte sbohem probdělým nocím.

Věděli jste, že existují postupy a doplňky stravy, díky kterým dokážete ovlivnit míru zakyselení svalů, tedy svalové horečky? V praxi to znamená urychlení regenerace a schopnost vstát ze židle s menší námahou i po hardcore tréninku.

Do ktorých suplementov sa oplatí investovať, ktoré sú populárne bez príčiny a ktoré sú naopak vyložene peniaze spláchnuté do záchodovej misy?

Influencerka Aneta Chovanová sa dostáva do formy pomocou diéty Cambridge. O čom je program Cambridge, je vhodný na chudnutie a zároveň naberanie svalovej hmoty a aké s ním majú skúsenosti ostatní ľudia?