Články

Počítanie kalórií môže byť dvojsečná zbraň – aké výhody vám môže priniesť a na čo si dať pozor? Ako správne spočítať svoju potrebu energie? To sa dozviete v novom článku.

Ako je možné, že si niektorí z nás v životných výzvach úplne dôverujú aj napriek jasne viditeľným osobným nedostatkom a naopak tí, čo na to naozaj majú, radšej vycúvajú a schovajú sa? Je možné sebadôveru zvýšiť či dokonca „natrénovať“? Ak si na to veríte, čítajte ďalej!

Saunovanie má mnoho zdravotných benefitov – existujú však ochorenia alebo situácie, kedy je lepšie sa jej vyhnúť. Čo teda môže byť pri návšteve sauny rizikom?

Už ste niekedy vrátili potravinu do regálu len preto, že obsahovala nejaké to „éčko“? Ako je to s bezpečnosťou potravinových aditív a ako ich rozlišovať? Dozviete sa v novom článku.

Úzkosť dokáže poriadne skompikovať život. V jej zvládaní sú dôležitou položkou faktory životného štýlu – štúdie však ukazujú, že niektoré prírodné látky môžu značne podporiť úľave úzkostných pocitov.

Obezita je prezývaná pandémiou 21. storočia, a to nielen u dospelých, ale aj u detí. Rozvoj obezity v mladom veku však predstavuje ešte väčšie riziko ako pri rozvoji v dospelosti. Aké sú najčastejšie príčiny a čo všetko sa musí zmeniť, aby bolo dieťa schopné trvalo dosiahnuť normálnu hmotnosť?

O črevnom mikrobióme ste už nepochybne počuli – vedeli ste, že priateľské baktérie vyskytujúce sa na koži alebo napríklad v ústach sú nemenej dôležité? Ako môže ústny mikrobióm ovplyvniť zdravie a ako ho môžete podporiť, sa dozviete v článku.

Máte dojem, že nadváha a obezita musí byť na prvý pohľad viditeľná a spojená s nadmernou hmotnosťou? Fenomén skinny fat vás presvedčí o opaku – čo je „štíhla obezita“, prečo sa môže rozvinúť a v čom môže byť nebezpečná?

Jeseň je tu a začínate premýšľate, aká potravina či jedlo by vám na tanieri urobilo radosť? A čo viac, neprinieslo iba potešenie a slasť, ale aj potenciálne zdravotné benefity? Čítajte ďalej a dozviete sa, čo je vhodné jesť práve počas tohto ročného obdobia podľa čínskej medicíny!

Sezóna kašľa a nádchy je opäť tu – čo môžete urobiť pre to, aby ste sa rýchlo cítili lepšie, alebo infekciu dokonca vôbec nechytili? Poradí vám nový článok.

Ako sa bod zadymenia odráža na vhodnosti tukov a olejov na tepelnú úpravu a na čo si dať pri výbere pozor? Poradí vám nový komplexný článok.

Rovnako ako sú každoročne symbolom novembra pestrofarebne sfarbené stromy, mnoho mužov si v tomto mesiaci necháva narásť fúzy – aby podľa vzoru hnutia Movember upozornili na najväčšie hrozby pre mužské zdravie.

Vyskúšali ste už v snahe o chudnutie alebo zdravší životný štýl všetko, ale stále bez výsledku? A čo domáce varenie? Tento zdanlivo nedôležitý bod môže byť posledným kúskom skladačky do vášho plánu, pretože vám môže ponúknuť veľa výhod.

Zaoberáte sa otázkou, ako si v tieto začínajúce jesenné dni čo najviac posilniť imunitu? Chcete vyskúšať niečo iné ako osvedčené vitamíny? Prečítajte si viac o betaglukánoch a možno im potom, doslova, prídete na chuť!

Chceli by ste vyskúšať meditáciu, ale tápate, čo si pod týmto pojmom vlastne predstaviť? Dnešný článok vám v 7 jednoduchých krokoch poradí, ako s ňou začať v pohodlí domova.

S príchodom jesene sa typicky vracia vlna infekčných ochorení – čo robiť, ak vás nejaký bacil naozaj skolí? Dnešný článok vám poradí, ako sa pri chorobe stravovať, a ako telu najlepšie pomôcť v boji s infekciou.

„Kedy si mi naposledy kúpil kyticu?“ „Nikdy mi nehovoríš, že ma máš rád!“ „Prečo už zase musíme ísť na prechádzku?“; A teraz si každý z vás úprimne odpovedzte, či ste niektorú z týchto viet počuli alebo aj sami povedali svojmu partnerovi? Majú aj hlbší význam, o ktorom zatiaľ neviete? Pokiaľ by vás to zaujímalo, prečítajte si tento článok!

Máte za sebou náročné obdobie a máte pocit, že váš mozog nefunguje rovnako ako predtým? Je pravdepodobné, máte pravdu – aké zmeny môže vyvolať zotrvanie v tzv. móde prežitia a ako sa z neho dostať?

Je všeobecne známe, že prežitie traumatickej udalosti môže daného človeka poznamenať po psychickej i fyzickej stránke. Vedeli ste, že tieto udalosti nemusíte vždy zažiť iba na vlastnej koži? Do istej miery vás totiž môžu ovplyvniť aj zážitky predchádzajúcich generácií…

Tetovanie je v posledných desaťročiach na vzostupe a možno aj vy premýšľate o tom, že by ste si nejaký, pre vás osobne dôležitý, motív nechali „nakresliť“. Je však pravda, že tetovanie so sebou prináša závažné zdravotné riziká? A kto by sa mal mať obzvlášť na pozore?

Odhodlávate sa na chudnutie, ale neviete, ked začať? Alebo už máte jednu alebo dokonca viac negatívnych skúseností? Tento článok vyvráti mýty o chudnutí a vysvetlí vám, čo skutočne (ne)musíte robiť.

Značné množstvo olejov na trhu zatieňuje jeden bohatý na vitamín E, karotenoidy aj esenciálne mastné kyseliny omega‑6 a omega‑9. Reč je o arganovom oleji. Jeho benefity a možné využitie nájdete v tomto článku!

Alkohol je súčasťou spoločenského života po stáročia. Je však pravda, že v „malom množstve neškodí“? Na túto a ďalšie otázky sa zameria článok Prečo nepiť alkohol?, skúmajúci nielen dopady na fyzické zdravie, ale aj duševnú pohodu a sociálnu úlohu alkoholu!

V ideálnom svete je pracovný a osobný život rozdelený spravodlivo. A presne o tom je work‑life balance, trend, ktorý sa snaží efektívne vyvážiť život zamestnancov – ako presne funguje a môžete ho zakomponovať sami bez pomoci HR odborníkov? Na to a ďalšie otázky odpovedá tento článok!