Články

Brokolicu buď nenávidíte, alebo milujete – jej odporcovia však možno nevedia, koľko benefitov môže táto zelenina ich zdraviu ponúknuť. A ako si brokolicu pripraviť, aby ste v nej zachovali čo najviac cenných látok? Všetko nájdete v novom článku.

Sedavý životný štýl môže mať na vaše zdravie negatívny vplyv – čo môžete robiť, keď nemáte každý deň čas na sústavný tréning? Vyskúšajte exercise snacking.

Tiež ste si niekedy povzdychli nad tým, že už nechcete riešiť stále sa opakujúce problémy rovnakým spôsobom, ale chcete skúsiť vymyslieť nové riešenie? Ale ako na to? Ako vystúpiť z dlho vyjazdených koľají? Čítajte ďalej a dozviete sa!

Či už v tréningu zdvíhate ťažké váhy, vešiate sa na hrazdu, alebo nosíte nákupné tašky, sila úchopu a predlaktia rozhoduje o tom, ako efektívne dokážete prenášať silu. Aké cviky teda na ich posilnenie zvoliť?

Iste ste už niekde počuli, že nadmerná konzumácia spracovaných potravín vášmu zdraviu nepomôže. Veľa produktov patriacich do športových doplnkov stravy však do tejto kategórie potravín patrí – znamená to teda, že nie sú pre atlétov vhodné?

Pokiaľ chcete vo svojom živote niečo zmeniť a túto zmenu dlhodobo udržať, vaša cesta povedie cez vytvorenie nových návykov a rutiny. Ako teda začať a neprestať?

Medicinbal vám môže pomôcť zlepšiť explozívnu silu, rýchlosť, obratnosť, vytrvalosť a mobilitu, zároveň do tréningu vnesie novú variabilitu. Aký si ale vybrať a ktoré cviky zaradiť? Dozviete sa v novom článku.

Či už potrebujete energiu na tréning, zotavujete sa z chrípky alebo sa snažíte zvládnuť horúci letný deň, vaše telo vyžaduje elektrolyty. Je vhodné ich cielene dopĺňať pomocou nápojov? A kto by si mal dať pozor na ich konzumáciu?

V dôsledku rýchleho mestského života sa človek čoraz viac odďaľuje od prírody. Pritom mnoho odpovedí na ľudské trápenie sa skrýva práve v nej. Nie je tomu inak ani pri poklese libida a plodnosti, ktoré sa stáva častejším problémom dnešnej doby. Ako aj v tejto ťažkosti môže človeku pomôcť? Čítajte a dozviete sa.

Počuli ste už o funkčných potravinách? Pre vaše zdravie sú výhodné v tom, že okrem nutrientov obsahujú aj ďalšie látky s pozitívnym vplyvom na najrôznejšie telesné systémy. Dokonca sa stavíme, že niektoré z nich sú bežnou súčasťou vášho jedálnička.

PMS podľa dát spôsobuje problémy viac ako polovici žien. Napriek tomu, že primárnu úlohu v závažnosti jeho prejavov má možná prítomnosť ochorenia alebo životný štýl, existujú štúdiami viac či menej preverené látky, ktoré vám môžu pomôcť.

Ľudia trpiaci migrénou nepochybne na vlastnej koži vedia, ako môže byť záchvat ochromujúci. Napriek tomu, že na migrénu existujú účinné konvenčné liečivá, je preukázané, že niektoré prírodné látky môžu dramaticky podporiť ich účinok a dokonca znížiť ich potrebnú dávku.

Bariatrická operácia býva v liečbe obezity často vnímaná ako jednoduché a univerzálne riešenie – málokto však vie, že jej úspech závisí od zmeny stravovacích návykov a životného štýlu. Pre koho je táto terapia vhodná, a čo očakávať po samotnej operácii, sa dozviete v novom článku.

Že psychika a mentálne nastavenie človeka zohrávajú obrovskú úlohu v športovom výkone, je v tejto chvíli už snáď zrejmé. Je však možné, že náš výsledok ovplyvňuje hlava ešte iným spôsobom, konkrétne mierou funkčnosti centrálnej nervovej sústavy? A ako to prebieha? Čítajte a dozviete sa viac!

Možno ste už počuli, že základ vášho jedálnička by mali tvoriť tzv. wholefoods. O aké potraviny konkrétne ide? Znamená to, že žiadne potraviny vyrábané vyšším stupňom spracovania nemajú v zdravom stravovaní miesto? Dozviete sa v novom článku.

Mnohí z nás sme zažili chvíle (možno trvajúce aj dni), kedy sme toho mali naozaj veľa. Museli sme to všetko zvládnuť a prekonať. A bohužiaľ, možno nás tieto okamihy stretnú znova. Čo nám v takýchto životných momentoch môže pomôcť? Ako sa dostať do vnútorného pokoja, keď ten vonkajší nie je?

Cieľom nového článku je poskytnúť informácie o bezpečnom chudnutí po pôrode, vysvetliť koncept popôrodnej retencie hmotnosti a ponúknuť praktické tipy na udržateľnú zmenu životného štýlu.

Možno ste na internete či v časopisoch narazili na nekonečný zoznam potravín, ktoré je potrebné pri chudnutí striktne vyradiť. Ak sa chcete dozvedieť, ako chudnutie skutočne funguje, a ktoré potraviny naozaj (ne)jesť, prečítajte si nový článok.

Svalový glykogén je najzásadnejším zdrojom energie pre športový výkon. Ako ho teda efektívne dopĺňať a ktorí športovci potrebujú najviac glykogénových zásob? Dozviete sa v novom článku.

Každému z nás je veľmi dobre známy pojem „menopauza“ (ženský prechod). Ako je to u mužov? Existuje u nich obdobný fenomén? Život je našťastie spravodlivý a aj oni postupom času starnú a strácajú svoje sily. Ak sa chcete dozvedieť viac o mužskom prechode, čítajte ďalej!

Veganuary je výzva nabádajúca k vyskúšaniu rastlinnej stravy, a to najmä za účelom ochrany života zvierat, podpore zdravia a zníženiu vplyvu človeka na životné prostredie. Sú ale tieto sľubované výhody vedecky overené?

Počítanie kalórií môže byť dvojsečná zbraň – aké výhody vám môže priniesť a na čo si dať pozor? Ako správne spočítať svoju potrebu energie? To sa dozviete v novom článku.

Ako je možné, že si niektorí z nás v životných výzvach úplne dôverujú aj napriek jasne viditeľným osobným nedostatkom a naopak tí, čo na to naozaj majú, radšej vycúvajú a schovajú sa? Je možné sebadôveru zvýšiť či dokonca „natrénovať“? Ak si na to veríte, čítajte ďalej!

Saunovanie má mnoho zdravotných benefitov – existujú však ochorenia alebo situácie, kedy je lepšie sa jej vyhnúť. Čo teda môže byť pri návšteve sauny rizikom?