Zdravý životný štýl

Je tmavá noc a vy sa stále prevaľujete zo strany na stranu a nie a nie zaspať. Rušivým elementom je vaša drahá polovička, ktorá si spokojne drieme po vašom boku. Čo robiť, keď sa táto situácia opakuje každú noc a vy zároveň chcete, ale aj nechcete, zmenu, aby ste sa už konečne poriadne vyspali? Čítajte ďalej!

Autofágia je akási recyklácia vášho organizmu, konkrétne buniek. Tento proces má komplexný priebeh a dopady na ľudské telo. Nasledujúci článok sa autofágiou podrobne zaoberá, vrátane benefitov či potenciálnych rizík pri snahe ju umelo navodiť.

Jar… všetko kvitne, bujnie a niektoré potraviny tiež dozrievajú. Práve tie sa nazývajú jarné sezónne potraviny a okrem lepšej chuti či vyššieho percenta prospešných látok ponúkajú mnoho ďalších benefitov, ktoré nájdete v tomto článku!

CFS sa v dnešnej dobe začína objavovať čoraz častejšie. Ide o syndróm charakteristický ťaživou únavou daného jedinca. Aké sú jeho ďalšie najobvyklejšie prejavy a ako ho liečiť? To všetko sa dočítate ďalej!

Hoci sú gastroenterologické problémy jedným z tých, ktoré postihujú značné množstvo obyvateľstva, nehovorí sa o nich príliš často. Naopak, môže ísť o tabuizovanú tému (aj medzi členmi blízkych priateľov či rodiny). Tento článok sa preto pokúsi odpovedať na čo najviac otázok týkajúcich sa práve zdravého trávenia!

Tuky majú oproti bielkovinám a sacharidom viac ako dvojnásobnú energetickú hodnotu – napriek tomu by však v žiadnom prípade nemali byť z jedálnička vyraďované. Koľko ich jesť a aké zdroje vyberať, sa dozviete v novom článku.

Jojo efekt je strašiakom všetkých, ktorí sa snažia schudnúť – vedeli ste však, že nejde iba o estetický, ale aj zdravotný problém? A ako sa jojo efektu vyhnúť?

Spomeniete si, kedy ste boli naposledy za niečo vďační? Iste si vybavíte aj príjemný pocit, ktorý vás v tej chvíli zaplavil – vedeli ste však, že pri pravidelnom tréningu vám môže vďačnosť priniesť do života veľa pozitív?

„Zmenil som sa.“ Keď túto vetu prednesie blízky v našom okolí, čo všetko si pod slovom „zmena“ môžeme predstaviť? Myslí tým premenu správania či myslenia alebo aj naozaj nejaký hmatateľnejší dôkaz? Čítajte ďalej a dozviete sa viac!

Nadmerné množstvo telesného tuku je spojené s vysokým rizikom rozvoja niektorých závažných ochorení. Viete ale, prečo to tak je? Tukové tkanivo totiž nepredstavuje len „kilá navyše“, ale ovplyvňuje aj metabolické pochody v tele.

Sacharidy sú vo výžive človeka základným zdrojom energie. Najmä pri redukčných diétach sú často v jedálničku obmedzované – je to však skutočne potrebné? A čo sa v tele deje, keď ich prestanete jesť úplne?

Premýšľate o cvičení nalačno? Hoci sa to na prvý pohľad môže zdať ako efektívna metóda, nemusí to tak vždy byť. Tento článok skúma rozšírené mýty a fakty spojené s touto (stále) populárnou praxou.

Bielkoviny sú jednou zo základných makroživín – vedeli ste ale, aké funkcie v tele zastávajú? A koľko by ste ich mali denne prijať?

Zelerová šťava, hromada ovocia, zeleniny či nespracovaných potravín. Všetky tieto prvky majú pomáhať „detoxikovať“ telo a pomáhať mu bojovať so zápalom. Čo je však na tom pravdy? Odpoveď a ďalšie zaujímavosti sa dozviete v tomto článku!

Na začiatku 90. rokov minulého storočia zostavil americký psychológ Paul Ekman zoznam základných alebo primárnych emócií – šťastie, smútok, strach, odpor a hnev. Práve na hnev sa zameria tento článok. Čo to vlastne je? Existuje nejaké oficiálne rozdelenie? Prečo sú niektorí ľudia výbušnejší? A predovšetkým, dá sa ho naučiť regulovať?

Počuli ste už niekedy o metabolickom syndróme? Ide o súbor príznakov, ktoré síce nebolia, ale pre vaše telo predstavujú veľké riziko. Čo presne môže metabolický syndróm spôsobiť a týka sa aj vás?

Chudnutie je v dnešnej dobe cieľom mnohých ľudí, nie všetkým sa však podarí ho skutočne dosiahnuť. Ako teda na to, aby ste naozaj dosiahli nižšiu hmotnosť, boli schopní si ju udržať a ešte si nepoškodili zdravie?

Je vám zima viac ako ľuďom vo vašom okolí? Možno ste jednoducho zimomravejší. Tento článok vám ponúkne odpovede a tipy, akým spôsobom zvýšiť vašu odolnosť voči chladným podmienkam!

Každý z nás má bezpochyby nejaké jedlo, ktoré ho v okamihu vráti do detských rokov, pohladí po duši a zdvihne náladu. Prečo sa vlastne po zjedení comfort food cítime dobre a môže nadmerná konzumácia takýchto jedál predstavovať riziko?

Kapor je v dnešnej dobe stálicou klasickej štedrovečernej večere. Vedeli ste ale, že ešte v minulom storočí to bolo mnohokrát úplne inak? A čím môžete kapra nahradiť, ak vám „nevonia“?

Objavte kremelinu – minerálnu zlúčeninu s potenciálnymi benefitmi pre ľudské zdravie! Tento článok sa zaoberá jej štrukturálnou rolou v pohybovom aparáte, jej bezpečnosťou a suplementáciou.

Kurkumín sa považuje za jednu z najúčinnejších látok obsiahnutých v korení kurkume. Ako konkrétne môže pôsobiť na ľudské zdravie, aké množstvo konzumovať a existujú nejaké vedľajšie účinky?

Chrápanie, zvukový sprievod, ktorý nemusí byť iba kozmetickým problémom, naopak je často namieste sa zaoberať jeho možnými zdravotnými dopadmi. Aké sú a čím chrápaniu predchádzať, sa dozviete v tomto článku!

Preventívne prehliadky hradené zo zdravotného poistenia majú za cieľ monitorovať zdravie občanov a zachytiť prípadné ochorenia hneď v ich počiatku. Na čo presne teda máte nárok a prečo sa neoplatí prevenciu podceňovať?