Zdravý životný štýl

Zápcha občas stretne každého z nás a nie je to nič príjemné. Dá sa jej ale zbaviť, rovnako ako je možné jej predchádzať. V článku si povieme, ktoré potraviny by sme mali v jedálničku mať, aby nás trápila čo najmenej.

Ako prerušiť bludný kruh jojo efektu a natrvalo schudnúť? Pozrite sa spoločne s nami na hlavné zásady chudnutia a udržania štíhlej postavy za akýchkoľvek okolností.

Hoci veľká časť našej populácie prijíma nadbytok energie, niektorí z nás majú z rôznych dôvodov opačný problém – jednoducho nejedia toľko, koľko ich telo potrebuje. S akými dôsledkami sa môžu stretávať tí, ktorí jedia málo?

Nikotínové vrecká sú stále populárnejšie nielen medzi dospelými, ale aj medzi mladistvými. Ako sú na tom z hľadiska zdravia v porovnaní s inými zdrojmi tabaku?

Naozaj nám v krvi kolujú mikročastice plastových materiálov? A aký majú vplyv na ľudské zdravie? Svet obletela nová štúdia dokazujúca ich prítomnosť v ľudskom tele, čo to pre nás znamená? Dozviete sa v tomto článku.

Časté prejedanie môže zmariť dosiahnutie našich cieľov. Vyjesť chladničku, potom si to vyčítať a ďalší deň radšej prežiť len na zelenine? Tak tadiaľto cesta nepovedie. Radšej si prečítajte dnešný článok, ktorý vám pomôže s týmto „nešvárom“ bojovať.

Ak chcete stihnúť leto v perfektnej forme, je najvyšší čas začať. Zabudnite ale na zázračné diéty, máme pre vás funkčný a udržateľný návod krok za krokom. Ako si teda správne zostaviť jedálniček a tréningový plán?

Dosť už bolo všetkých šalátov na milión spôsobov každý deň s vidinou chudej postavy. Objavte slobodu v jedle vďaka pravidlu 80/20, ktoré obráti váš život o 180 stupňov. Budete šťastnejší, spokojnejší a v lepšej forme ako kedykoľvek predtým!

V zimných mesiacoch sme značne ochudobnení o prirodzený prísun vitamínu D, ktorý však zohráva dôležitú úlohu v posilnení a udržaní dôležitých funkcií ľudského organizmu. Ako si teda zaistiť jeho optimálnu hladinu?

Otrepaná rada „nikdy nie je neskoro začať“ znie pri silovom tréningu pre seniorov minimálne zvláštne. Odborníci však zastávajú názor, že aj seniori pokročilého veku môžu profitovať zo silového tréningu. Ako by takýto tréning mal vyzerať?

Voňavý dych je citlivá téma, no na druhú stranu – kto z nás ho niekedy neriešil? Aké jedlá a potraviny sú zabijakom voňavého dychu?

Hoci konzumáciu alkoholu nemožno nikdy považovať za bezpečnú, existujú – pokiaľ k nej dôjde – účinné postupy, ktoré môžu pomôcť zmierniť následnú opicu. A ako sa proti bolehlavu „poistiť“ už pred samotnou akciou? To sa dozviete v novom článku.

Na zdravom stravovaní nie je nič zložité. Dokonca to ani nemusí byť drahé alebo časovo náročné. V tomto článku tí ukážeme 7 praktických tipov, ako podporiť zdravé stravovanie.

Čo by to bolo za leto bez poriadneho opaľovania. Aké sú účinky letného slnka na ľudské telo, z čoho môžeme ťažiť a môže pre nás byť pobyt na slnku nebezpečný?

Pre bežného spotrebiteľa môže byť čítanie obalov náročné a vyznať sa vo výživových hodnotách absolútne nepredstaviteľné. Zvýšiť nutričnú gramotnosť celej populácie je poriadny oriešok, preto vzniklo NUTRISKÓRE – logo vyjadrujúce, ktorá potravina je zdravšia a ktorá menej. Ale je naozaj také úžasné?

Určite si niekedy narazil/a na pojem „body mass index (BMI)“. Na čo ale tento index presne slúži, ako ho vypočítať a dá sa naň spoľahnúť ako na ukazovateľa celkového zdravia?

Syry patria celosvetovo k najobľúbenejším potravinám. Ako sú na tom ale z výživového hľadiska a dá sa povedať, či sú syry zdravé?

Celý deň sa držíte, volíte tie nejdietnejšie potraviny, strážite si každý gram tuku, a keď sa dostanete večer domov, objavia sa nezvládnuteľné chute a vaša špajza sa začne otriasať v základoch. A tak začínate každý deň znova. Ako sa z tohto bludného kruhu dostať von, vám poradíme v dnešnom článku.

Rozhodli ste sa pribrať? Potom je veľmi dôležitý aj spôsob, akým to urobíte. Začnite sa riadiť našimi radami, odmenou vám bude vyšportovaná postava a plno energie.

Nevhodným skladovaním môžeme prísť o cenné živiny, ale aj o skvelú chuť ovocia a zeleniny. Na čo si dať pozor pri skladovaní ovocia a zeleniny?

Novoročné predsavzatia majú väčšinou krátku životnosť. Poradíme vám, ako to tento rok naozaj zvládnuť a nezaradiť sa iba medzi tých januárových nadšencov, ktorí to koncom januára vzdávajú.

Silový trénink se těší velké oblibě u mužů i u žen. V dnešním článku se zaměříme na to, proč jsou pro rozvoj síly potřeba těžké váhy a jakou roli v celém procesu hraje nervový systém.

Efedrín patrí medzi látky, po ktorých s obľubou siahajú ľudia, ktorí chcú schudnúť tuk a vyrysovať svaly. Viete však, aké sú riziká jeho užívania?

Káva je celosvetovým obľúbeným nápojom, ktorý je možné pripraviť na nekonečné množstvo spôsobov. Ako skutočne ovplyvňuje vaše zdravie? A závisia jej účinky na štýle prípravy alebo dennej dobe konzumácie? Všetko nájdete v novom článku.