French toast protein bites

Name: French toast protein bites
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 6 plátkov toastového chleba; 40 g Vilgain cheat spread čokoláda - škorica; 80 ml mlieka; 1 vajce; 2 čajové lyžičky xylitolu; 30 g Grass Fed Whey Proteinu; 25 g xylitolu; 2 čajové lyžičky škorice; 1 vanilkový proteínový puding; 30 g lyofilizovaných jahôd

Romana Henželova

25 min.

Komentáre

Namiesto klasického francúzskeho toastu si môžete urobiť tieto 3‑vrstvové mini roztomilé kocky. Či už si k nim navrstvíte jogurt s vyšším obsahom bielkovín, alebo proteínový puding, je len na vás. Výborne budú aj tak.

Nákup použitých surovín pre recept

Celozrnný Tousťák – 370 g – 100% prírodný, nadýchaný, celozrnný toastový chlieb, iba 7 ingrediencií

3,39 €

2,88 €

Grass-Fed Whey Protein – 1 000 g – z mlieka kráv kŕmených trávou z udržateľných chovov, sladený stéviou, ultrafiltrovaný pri nízkych teplotách

39,99 €

Cejlónska škorica BIO – 50 g (dóza) – sladko voňavá odroda s miernou štipľavosťou z ekologického poľnohospodárstva, bez zbytočných aditív

Lyofilizované jahody – 100 g – 100 % šetrne sušeného ovocia, ktoré božsky chrumká a chutí ako čerstvé

7,49 €

1 porcia obsahuje 9 kúskov

484 kcal
38,2 g sacharidov
22,7 g tukov
27,2 g bielkovín

Na 2 porcie

Na toasty:

6 plátkov toastového chleba
40 g Vilgain cheat spread čokoláda - škorica

Mliečna zmes:

80 ml mlieka
1 vajce
2 čajové lyžičky xylitolu
30 g Grass Fed Whey Proteinu

Navrch:

25 g xylitolu
2 čajové lyžičky škorice
1 vanilkový proteínový puding
30 g lyofilizovaných jahôd

Postup

Položíme na seba 3 toasty. Každý natrieme tenkou vrstvou orechového masla a prilepíme. Nakrájame na 9 kúskov.
Vymiešame si mlieko s vajcom, proteínom a xylitolom. Do zmesi namočíme toastové kocky a opekáme na panvici na ghíčku z každej strany.
Potom ich obaľujeme v cukre so škoricou. Poukladáme do misiek a navrstvíme puding a lyofilizované jahody na ozdobu.
Tak dobrú chuť!