Dnes vás vezmeme na cestu okolo sveta do Francúzska na raňajky. Objednáme si sladké, chrumkavé, božsky voňajúce toasty a zároveň prijmeme dostatok kvalitných živín. Užite si jazdu!
1 porcia obsahuje
- 396 kcal
- 36 g sacharidov
- 12 g tukov
- 36 g bielkovín
Na 1 porciu
- 3 plátky toastového chleba
- 1 vajce
- 20 g vanilkového proteínu
- 30 ml mlieka
- 1 čajová lyžička škorice
- vanilkové stéviové kvapky
- ghee
- 20 g lesného ovocia
- 50 g bieleho jogurtu
- zero topping s príchuťou slaného karamelu
Postup
-
Proteínový prášok rozmiešame v mlieku. Do hlbokého taniera rozklepneme vajcia, pridáme proteín, škoricu a vanilkové kvapky. Všetko spoločne zmiešame.
-
Vo vzniknutej zmesi obalíme toasty – každý toast necháme z každej strany nasiaknuť cca 30 s. Potom ich zo zmesi vyberieme a položíme na čistý tanier.
-
Na panvici rozpálime ghíčko alebo kokosový olej. Toasty opekáme z oboch strán na silnom plameni dozlatista.
-
Podávame napríklad s ovocím, bielym jogurtom a sirupom. Alebo skrátka s tým, čo nájdeme doma.
-
O výsledok sa podelíme s celým Instagramom s hashtagom #aktinrecepty.
