Jablkový dezert à la jeseň v pohári

Name: Jablkový dezert à la jeseň v pohári
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 70 g granoly; 250 g nízkotučného tvarohu; 30 g vanilkového proteínu; 200 g jabĺk; 1 štipka škorice; 20 g javorového sirupu; 5 g lieskových orechov v čokoláde

Karolína Kramářová

15 min.

Komentáre

Rýchla desiata „TO GO“, ktorá zahreje a navodí príjemnú jesennú náladu.

Nákup použitých surovín pre recept

Granola – 400 g – pečené vločky a orechy vo veľkých chrumkavých klastroch, ručné spracovanie v malých šaržiach pre maximálnu čerstvosť

8,99 €

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mlieka kráv kŕmených trávou z udržateľných chovov, sladený stéviou, ultrafiltrovaný pri nízkych teplotách

69,99 €

Cejlónska škorica BIO – 50 g (dóza) – sladko voňavá odroda s miernou štipľavosťou z ekologického poľnohospodárstva, bez zbytočných aditív

Javorový sirup BIO – 250 ml – 100% prírodné sladidlo z Kanady s karamelovou chuťou

7,49 €

1 porcia obsahuje 1 pohár

390 kcal
42 g sacharidov
10 g tukov
33 g bielkovín

Na 2 porcie

70 g granoly
250 g nízkotučného tvarohu
30 g vanilkového proteínu
200 g jabĺk
1 štipka škorice
20 g javorového sirupu
5 g lieskových orechov v čokoláde

Postup

Pripravíme si 2 poháre alebo mištičky. Na dno každého pohára nasypeme granolu.
Nakrájame 1‑2 jablká (podľa veľkosti) na malé kocky, dáme do rajnice, podlejeme trochou vody a dáme pomaly dusiť.
Medzitým si vymiešame tvaroh s vanilkovým proteínom (alebo proteínom s obľúbenou príchuťou) a navrstvíme do pohárov ako druhú vrstvu na granolu.
A nakoniec navrch naukladáme podusené jabĺčka, ktoré môžeme zasypať lieskovými orieškami v čokoláde.
Ak ste si dezert nepoliali javorovým sirupom, urobte tak teraz.
Dobrú chuť!