Články

Túžite spevniť stred tela jednoducho a efektívne? Brušné vákuum, tiež nazývané cvičenie podtlaku žalúdka, je presne pre vás! Tento článok vysvetlí, o čo presne ide, ako ho správne vykonávať, a poukáže na potenciálne benefity tohto cvičenia.

Pityriasis versicolor je časté ochorenie prejavujúce sa typicky drobnými svetlými škvrnkami na koži. Letné počasie vytvára ideálne prostredie pre jej rozvoj – treba sa obávať a ako ju prípadne liečiť? Všetko sa dozviete v novom článku.

Pitný režim je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Dokonca sa ukazuje, že dostatočný príjem tekutín je súčasne skvelým pomocníkom pri redukčných diétach. Ako voda pomáha chudnúť a aké tekutiny preferovať?

Úbytok svalovej hmoty môže byť problémom nielen v prípade nedostatočného pohybu či pokročilejšieho veku. Tento článok predstavuje, ako sa svaly budujú a možné dôvody ich straty spoločne s možnosťami prevencie.

Viete, aký somatotyp u vás prevažuje? V tomto článku sa dozviete, ako sa somatotypy merajú a čo o našej postave vypovedajú.

Brnenie, bolesť a necitlivosť v oblasti prstov a zápästia – aj tak sa môže prejaviť syndróm karpálneho tunela. Aké sú ďalšie príznaky tohto ochorenia, možnosti liečby a ako sa mu dá predísť? To všetko sa dozviete v tomto článku.

Máte chuť sa osviežiť, ale namiesto preplnených kúpalísk vyrážate radšej do prírody? Potom pamätajte, že by ste si vždy mali overiť kvalitu vody, v ktorej sa chcete namočiť. Ako na to? Všetko sa dozviete v článku.

Prokrastinácia, čiže tendencia k odkladaniu dôležitých úloh, je skutočne metlou dnešnej doby. Aké typy prokrastinátorov existujú a čo urobiť pre to, aby ste pracovali skutočne efektívne?

Ako slnečné lúče ovplyvňujú náš každodenný život, v čom nám prospievajú a kedy je vhodné si na ne dať pozor?

Tešili ste sa na leto celý rok, ale namiesto bezstarostnosti a vonkajších aktivít vás ťaží neustupujúca únava? Prečo letná letargia vzniká a ako sa jej brániť? Dozviete sa v novom článku.

Typ stravovania môže ovplyvniť starnutie či obranyschopnosť organizmu. Môžu za to zmeny v DNA?

Plávanie je ideálnym pomocníkom nielen (ale predovšetkým) v horúcom počasí. Navyše to je skvelý spôsob pohybu s minimálnym zaťažením pre vaše kĺby a patrí aj medzi športy s efektívnym budovaním svalovej hmoty, fyzičky či zlepšením postavenia celého tela. V tomto článku vám predstavíme 4 najznámejšie štýly spolu s ich hlavnými benefitmi!

Náplasti na chudnutie sú svojimi predajcami často prezentované ako takmer zázračné – dá sa však ich efekt naozaj potvrdiť, alebo môžu naopak predstavovať riziko? A aké sú alternatívy? Všetko sa dozviete v novom článku.

Letné horúce obdobie často vyvoláva túžbu po osviežení. Ideálnou formou sú aj ľadové kávové nápoje, ktoré navyše nabudia. Tento článok predstaví výhody kávy, odporúčanú dennú dávku kofeínu spoločne s lahodnými a jednoduchými receptami!

Turistika a spoznávanie nových miest „čundrovaním“ patrí medzi časté jarné, letné, ale aj jesenné zábavy. Tento článok predstaví benefity pravidelnej chôdze spoločne s odporúčaním, čo si so sebou na výlet rozhodne vziať a na čo nezabudnúť!

Behanie v lete je pre ľudské telo oveľa väčšia záťaž ako beh v miernych podmienkach. Ako sa na beh pripraviť a na čo si dať pozor?

Leto bez grilovania? Tiež si to nevieme predstaviť, veď tie teplé letné večery priamo lákajú na večeru na záhrade plnú šťavnatého mäsa či zeleniny. V tomto článku vám predstavíme 5 jednoduchých, ale vynikajúcich receptov a zároveň tipy, čomu práve pri grilovaní venovať trochu väčšiu pozornosť a ako si ho naplno užiť.

Klasický kefír z mlieka určite každý dobre pozná, počuli ste však o vodnom kefíre? Aké má zdravotné benefity, čím sa líši od kombuchy a ako si ho pripraviť doma, sa dočítate v novom článku.

Low‑FODMAP diéta je relatívne nová stravovacia diéta, ktorá môže riešiť niektoré problémy spojené s trávením. Pre koho je vhodná a kto by sa jej mal vyhnúť?

Už ste niekedy počuli o dopamíne? Tento neurotransmiter má ohromný vplyv na našu psychiku a stojí aj za dlhodobou motiváciou. Aké ďalšie funkcie v ľudskom tele má?

Ako ovplyvňuje výživa zdravie vlasov? Ukážeme vám, aké potraviny sú najlepšie na udržanie zdravých vlasov.

Vysoké teploty počas leta znamenajú pre ľudský organizmus zvýšenú záťaž, a keď sa k tomu pridá ešte menštruácia… Dnešný článok vám poradí, ako ju počas tepla lepšie zvládať a na čo si dávať pozor.

Dobré vzťahy s okolitým svetom sú pre človeka jedným z predpokladov optimálnej duševnej pohody – čo si však počať v prípade, keď vám niektoré vzťahy energiu skôr berú? Ako spoznať rizikové správanie vo vzťahu a ako ho najlepšie riešiť?

Chystáš sa na výlet? Nezabudni si pribaliť jedlo a pitie. Aké desiaty sú najlepšie na doplnenie energie na výpravách do prírody?