Články

Aj vy už ste niekedy zažili stav flow – pocit, keď sa na nejakú činnosť sústredíte tak silno, až okolitý svet zrazu plynie okolo vás? Čo vám môže v živote priniesť a ako ho dosiahnuť častejšie?

Prerušovaný pôst alias Intermittent fasting sa stal búrkou vo svete športu a výživy. Čo sa skrýva za týmto spôsobom stravovania a je to niečo pre vás? Odpovede na svoje otázky nájdete v článku.

Vyznáte sa v rastlinných olejoch?

Proteínový prášok určite netreba dlho predstavovať. Prečo vôbec používať proteín v kuchyni? Ako si ho vybrať a má pečenie s ním nejaké špecifiká?

Čo presne sú antioxidanty, ako ovplyvňujú fungovanie ľudského tela a ako dopĺňajú vlastné antioxidačné systémy nášho tela? Zistite to v našom dnešnom článku.

Pravidelné otužovanie má celý rad preukázaných benefitov na ľudský organizmus. Viete, aké sú tie najväčšie?

Červená repa sa medzi športovcami stáva čoraz obľúbenejšou. Ukazuje sa totiž, že dokáže pomerne značne podporiť športovú výkonnosť. Ako to robí a aké veľké zlepšenie možno reálne očakávať?

Baví vás jedlo a varenie? Výborne. Aj tak ale v kuchyni nemusíte tráviť niekoľko hodín denne. Tento článok vám ukáže, ako si jedálniček naplánovať rýchlo a jednoducho.

Chudnutie tukov je v súčasnosti horúcou témou. Aké množstvo tukového tkaniva je teda optimálne, prečo je v primeranom množstve potrebné a ako zabrániť strate svalovej hmoty počas chudnutia?

Obzvlášť v chladných dňoch je sauna pohladením po tele i duši – viete však, ako sa pri saunovaní správať, aby vám neprinieslo viac škody, než úžitku? Čo vám môže sauna ponúknuť zo strany zdravia, a či by sa mali muži obávať o svoju plodnosť, sa dočítate v článku.

Sledovanie obľúbeného seriálu sa nezaobíde bez poriadnej misky popcornu alebo chipsov? Prečo chute na slané vznikajú a čo nám môžu naznačovať?

Mávate problémy so sústredením a systematickým plnením úloh? Odpoveďou na váš problém môže byť aj tzv. technika Pomodoro, metóda organizácie a riadenia času založená na 25 minútových úsekoch sústredenej práce prerušovaných 5 minútovými prestávkami. Tento článok sa bude zaoberať nielen technikou ako takou, ale aj dôvodmi jej efektivity a ďalšími trikmi, vďaka ktorým podporíte sústredenie a váš výkon!

Cítite sa unavení, na toalete sedíte pol hodiny a máte problém s chudnutím? Možno máte v strave nedostatok vlákniny. Ako tento problém vyriešiť a prečo?

Úprava stravy môže pomôcť so znížením hladiny cholesterolu a aj k podpore srdcovo‑cievneho zdravia. Aké zmeny majú najväčší zmysel?

Môžem jesť večer sacharidy? Môžem ich vôbec jesť? Poďme sa pozrieť očami vedy na jednu z najstarších výživových otázok, ktorá je stále živou témou rôznych diskusií.

Vybrať si kvalitný multivitamín a multiminerál dá poriadne zabrať! Kto by zo suplementácie multivitamínmi mohol ťažiť a ktorým skupinám obyvateľstva hrozí deficit dôležitých vitamínov alebo minerálnych látok?

Označenie „biohacking“ nám môže znieť trošku cudzo, umelo a zvláštne. Ide o súbor zmien v našom životnom štýle, vďaka ktorým môžeme zlepšiť a umocniť svoj potenciál. Vyskúšajte týchto 10 činností, ktoré vám môžu zmeniť život k lepšiemu.

Každoroční změny času – na jaře hodinu berou, na podzim dávají. Mohou nás takové posuny času ovlivnit i po zdravotní stránce?

Jesenné chladné počasie nabáda k tomu zostať doma a pripraviť niečo voňavé, hrejivé a lahodné. V dnešnom článku sme si pre vás pripravili 7 jesenných receptov plných chutnejších a živinami nabitejších sezónnych potravín! Nájdete tu polievky, hlavné jedlá a pre maškrtné jazýčky samozrejme aj jeden dezert.

Čili je obľúbenou prísadou, ktorú možno použiť v mnohých obľúbených jedlách. Dá sa však tvrdiť, že je konzumácia čili papričiek zdravá?

Kilá nejdú tak rýchlo, ako ste si predstavovali? Poďme sa pozrieť na to, koľko energie obsahuje tukové tkanivo a akou rýchlosťou ju môžeme rozumne redukovať.

Zabudnite na nudu, na tanieri je dôležitá pestrosť! Kuracie na tisíc spôsobov je minulosťou, zoznámte sa s 10 lahodnými zdrojmi bielkovín, ktoré osviežia váš jedálniček a uspokoja vaše po bielkovinách lačniace svaly.

Knihy, vzhľadom na stále modernejšie technológie, v dnešných dňoch zo života ľudí takmer zmizli, čo je však veľká škoda. Aké benefity vám čítanie kníh prinesie, sa dozviete v novom článku.

Nestíhate alebo nemôžete ísť do fitness centra? Odmakajte si svoj tréning doma a naučte sa, akým spôsobom cvičiť aj bez použitia ťažkých činiek a strojov na udržanie svalovej hmoty.