Články

Nestíhate alebo nemôžete ísť do fitness centra? Odmakajte si svoj tréning doma a naučte sa, akým spôsobom cvičiť aj bez použitia ťažkých činiek a strojov na udržanie svalovej hmoty.

Zistite, ako ovládnuť a zrýchliť svoj metabolizmus v ústrety rýchlejšiemu spaľovaniu energie a ľahšiemu chudnutiu vďaka jednoduchým tipom vo vnútri článku.

Čo si predstaviť pod zdravým životným štýlom? Komplexný prehľad aktuálnych odporúčaní k stravovaniu, pohybu a odpočinku.

Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.

Etymológia slova kefír vás zavedie až k tureckému slovu „keyif“, ktoré označuje „dobrý pocit“, ktorý máte po jeho pití zažívať. A presne o tom je náš dnešný článok. Predstavíme si základné informácie, benefity pre zdravie a dáme aj pár informácií o kefírových zrnách, vďaka ktorým máte možnosť vytvorenia svojho domáceho výrobku!

Jedlá sóda patrí medzi látky, ktoré preukázateľne dokážu zlepšiť športový výkon. Ako ju správne používať a v akých športoch sa dá najlepšie využiť?

Máme ísť cvičiť, keď sme chorí, alebo nie? To je podobne stará otázka ako Hamletovo: „Byť, či nebyť?“ Dnes sa pozrieme na túto otázku okom vedy a povieme si, kedy ísť cvičiť, a kedy naopak radšej zostať pekne v pelechu.

Nie každý má to šťastie, že si môže všetky jedlá nachystať v priebehu dňa. Ak máte na obed len pár minút, a často ho tak riešite niekde v rýchlom občerstvení, máme pre vás riešenie v podobe krabičiek. Pomocou krabičkovania môžete aj pohodlne a jednoducho chudnúť.

Káva je podle celé řady studií nápojem, jehož konzumace nám poskytuje celou řadu zdravotních benefitů. O to překvapivěji proto na čtenáře serveru Novinky.cz může působit včerejší článek se znepokojivým názvem “Káva před snídaní zvyšuje riziko cukrovky”.

Pokojová srdcová frekvencia je jednoduchý ukazovateľ, ktorý veľa vypovedá o našom organizme. Aké hodnoty sú normálne a čo srdcová frekvencia prezradí športovcom?

Črevné mikroorganizmy sú posledné roky značne diskutovanou témou. Prečo sú dôležité a na čo sa zamerať, aby sme mali zdravé črevá a trávenie?

Že sa večer nesmie jesť? To už dávno neplatí. Rozhodne to ale neznamená, že je dobré sa pred spaním prejesť. Aké večerné snacky si vybrať? Máme pre vás 10 skvelých tipov.

Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?

Vlákninu delíme na dva typy, pričom oba tvoria dôležitú súčasť jedálnička. Aké sú rozdiely medzi rozpustnou a nerozpustnou vlákninou?

Byť super výkonný, stíhať pracovné projekty a všetky ďalšie životné úlohy? To je sen mnohých z nás. V dnešnom článku sa dozviete, ako si zlepšiť pamäť a schopnosť sústrediť sa.

Priessnitzove obklady sú forma alternatívnej medicíny podporujúca klasickú liečbu pomocou hydroterapie. Ide o studený zaparovací obklad, ktorý sa prikladá na povrch tela s cieľom dosiahnuť lokálne prekrvenie a urýchliť hojenie. Tento článok vám odhalí jeho ďalšie benefity a ako ho pripraviť.

Bežecký svet sa delí na 2 tábory – niektorí milujú beh vonku, iní zase nedajú dopustiť na starý dobrý bežecký pás. Ako sa tieto dva spôsoby behu líšia a je niektorý z nich lepší na redukciu hmotnosti?

Ako si rýchlo a ľahko pripraviť raňajky, ktoré sú nutrične vyvážené? V tomto článku vám poradíme, s ktorými potravinami to bude hračka.

Existujú potraviny, ktoré dokážu dostať váš mozog do špičkovej formy. Máte pred sebou náročné skúšky alebo testy? Ukážeme vám, aké potraviny vás nenechajú v štichu.

Produktivita je pri práci dôležitým faktorom – na jej dosiahnutie je však nutné venovať pozornosť veciam, ktoré ju môžu ovplyvňovať. V dnešnom článku nájdete 10 tipov, ako ju zvýšiť pomocou okamžite efektívnych zmien, ale aj z dlhodobého hľadiska.

Ráno je síce každá minúta dobrá, ale pravidelne raňajkovať za pochodu croissant s XXL „lattéčkom“ nie je práve ideálne. Prinášame vám preto 6 tipov na vyvážené raňajky „to go“.

Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!

Svalová horúčka ja stav po vyčerpávajúcom fyzickom výkone. Prejavovať sa môže nevoľnosťou, bolesťou svalov a únavou. Ako vzniká svalová horúčka a dá sa jej predchádzať?

Ak sa pravidelne vážite, iste ste si všimli, že sa vaša hmotnosť každé ráno mení. Aké sú dôvody kolísania váhy? A je hmotnosť navyše tuk?