Kto v detstve nemiloval túto dokonalú desiatu? 🐰 Veď hej, až taká dokonalá nie je… A preto sme sa rozhodli ukázať ti, že si ďalšieho hrdinu detstva pripravíš jednoducho doma z kvalitných surovín, bez umelých sladidiel a lepku, obohateného o kvalitné bielkoviny! 💪🏻 Navyše ti stačí len 5 surovín a easy desiata do mealprepu, ktorá ťa nenapchá len prázdnymi kalóriami, je na svete!
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 90 kcal
- 5 g sacharidov
- 4 g tukov
- 9 g bielkovín
Na 8 porcií
- 50 g protein crispies
- 30 g mliečnej čokolády
- kokosový olej
- 30 g čokoládového proteínu
- 10 g kakaa
- 10 g čakankového sirupu
Postup
-
Začni základom – zmiešaj kakao, čokoládový proteín a trochu vody, vytvor kompaktnú zmes. Do tej pridaj čakankový sirup a roztopenú mliečnu čokoládu s trochou kokosového oleja. Do vzniknutej zmesi primiešaj protein crispies.
-
Roztop si tiež bielu čokoládu, voliteľne s trochou kokosového oleja, a natri ju na dno silikónových formičiek (tie na sušienky nájdeš napríklad tu, ale pokojne si môžeš pripraviť nesquik košíčky alebo kocky).
-
Na bielu čokoládu začni vrstviť čokoládovú zmes s protein crispies. Daj do chladničky stuhnúť a máš hotovo!
Tak enjoy!
