Iba 4 ingrediencie a zdravý high protein snack je na svete. Čítaš správne! A ešte je aj dokonale chrumkavý, plný čokolády a kvalitného arašidového masla… Ideálne na doma k čaju či so sebou do práce, do školy, na výlety… Znie to až príliš dobre? To preto, že taký parádne dobrý naozaj je!
PS: Ako ti tyčinky chutili, nezabudni to nazdieľať na Instagram s naším označením @vilgainrecepty! ✨
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 246 kcal
- 13 g sacharidov
- 17 g tukov
- 7 g bielkovín
Na 6 porcií
- 50 g protein crispies
- 100 g horkej čokolády
- 50 g kokosového oleja
- 50 g arašidového masla v prášku
- 3 lyžice vody
Postup
-
-
Zmes nalej do silikónovej formy na chlieb (alebo akejkoľvek inej vhodnej formy) a rovnomerne ju rozotri. Potom daj formu do mrazničky asi na 15 minút, aby zmes stuhla.
-
V malej miske zmiešaj arašidové maslo v prášku s 2‑3 lyžicami vody, kým ti nevznikne hladká zmes.
-
Po 15 minútach vyber formu z mrazničky a pomocou lyžice nanes arašidovú zmes na vrchnú vrstvu čokoládovej zmesi. Použi vidličku alebo špajdľu na mramorovanie arašidovej zmesi s čokoládovou zmesou a urob cik‑cak čiary.
-
Formu vráť späť do mrazničky a nechaj stuhnúť na 1 hodinu.
-
Po 1 hodine vyber z mrazničky, nakrájaj na kúsky a vychutnávaj!
