Tiež nevieš odolať trdelníkom na trhoch? Čo keby sme ti povedali, že doma si ho môžeš pripraviť výrazne lacnejšie, s lepším zložením a vyšším obsahom bielkovín, ktoré ťa oveľa viac zasýtia? Navyše je mega jednoduchý! Nepotrebuješ na to ani špeciálne formičky – stačí ti alobalom obaliť prázdnu plechovku (napríklad nášho energy drinku) a je to. Vyskúšaš?
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 570 kcal
- 84 g sacharidov
- 17 g tukov
- 23 g bielkovín
Na 2 porcie
- 250 g polotučného tvarohu
- 200 g hladkej múky
- čajová lyžička kypriaceho prášku
- čajová lyžička ghee
- 20 g ghee
- 10 g kokosového cukru
- 10 g škorice
- lieskovoorieškový protein spread
Postup
-
Zmiešaj všetky ingrediencie na cesto a priprav kompaktnú zmes, ktorú vyvaľkaj na dva dlhé valčeky.
-
Z plechovky zlož plastový obal, zabaľ do alobalu a pomaly na ňu začni namotávať valčeky z cesta.
-
Potri roztopeným ghee a obaľ v zmesi škorice s kokosovým cukrom.
-
Daj piecť na 180 °C tak na 15‑20 minút, potom nechaj na chvíľu vychladnúť. Do trdelník sa môžeš rovno pustiť, alebo si ho zvnútra natri naším lahodným proteínovým krémom! 🤤
