Hľadáš jeddnoduché raňajky plné bielkovín, ktoré tvoj deň naštartujú na 110 % a potrebuješ na ne len pár surovín, čo máš určite doma? Čo tak napríklad tento jogurtový bowl? Je extra ✨fancy✨, a na prípravu ti bude stačiť maximálne štvrť hodinka. Nakoniec ale dostaneš extrémne chutnú bombu s karamelizovanými jabĺčkami, chrumkavou granolou a lahodným karamelovým prebio toppingom. A to chceš… A poteší aj 32 g bielkovín na porciu, čo ty na to? 💪🏻
1 porcia obsahuje
- 389 kcal
- 33,3 g sacharidov
- 14,9 g tukov
- 31,8 g bielkovín
Na 1 porciu
- 1 čajová lyžička kokosového oleja
- 1 jablko
- 1/2 čajové lyžičky škorice
- 1 čajová lyžička javorového sirupu
- 100 g gréckeho jogurtu
- 30 g vanilkového proteínu
- 2 lyžice granoly – javorový sirup a pekany
- low sugar prebiotic topping - slaný karamel
- štipka škorice
Postup
-
Jablko nakrájaj na menšie kúsky.
-
Na panvici rozohrej kokosový olej.
-
Na panvicu pridaj jablká so škoricou a ľahko ich opeč.
-
Potom pridaj trošku vody, panvicu prikry pokrievkou a jablká nechaj podusiť do mäkka.
-
Nakoniec vmiešaj javorový sirup a nechaj všetko zľahka skaramelizovať.
-
Jogurt zmiešaj s proteínom a škoricou a servíruj ho s jablkami, granolou a karamelovým prebio toppingom.
Tak enjoy!
