Dnes vám ukážeme tip na jednoduchý obed (nielen) so sebou, ktorý je výživný a plný bielkovín. Zároveň sa s ním vyhnete nudnému stereotypu v podobe kuracích pŕs s ryžou a brokolicou. Ak chcete viac inšpirácie, pozrite sa aj na ďalšie recepty zo série „Fitness obed do krabičky“.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 524 kcal
- 49 g sacharidov
- 20 g tukov
- 28 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
- pečivo
- 30 g krémového syru
- 50 g údeného lososa
- 1 vajce
- 3 plátky ľadového šalátu
- 1/4 uhorky
- 1 paradajka
Postup
-
-
Pečivo si prekrojíme na polovicu, natrieme ho krémovým syrom a naplníme zvyšnými surovinami.
