Dnes vám ukážeme tip na jednoduchý obed (nielen) so sebou, ktorý je výživný a plný bielkovín. Zároveň sa s ním vyhnete nudnému stereotypu v podobe kuracích pŕs s ryžou a brokolicou. Ak chcete ešte viac inšpirácie, pozrite sa aj na ďalšie recepty zo série „Fitness obed do krabičky“.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 376 kcal
- 34 g sacharidov
- 15 g tukov
- 25 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
- 1 tortila
- 35 g slaniny
- 80 g šunky
- 1 lyžica plnotučnej horčice
- 3 plátky ľadového šalátu
- 1 paradajka
Postup
-
-
Tortillu potrieme horčicou, do stredu položíme šalátové listy a paradajky. Nasleduje šunka. Zmestí sa jej tam viac, než by sa zdalo. A nakoniec to najlepšie – slanina. Naplnenú tortillu opatrne zrolujeme.
