Vstáváš zítra ráno do práce nebo do školy, nemáš připravené žádné jídlo a čas na vyváření už ti také nezbývá? Nevěš hlavu, i za pár minut dokážeš vykouzlit plnohodnotné jídlo do krabičky, na kterém si druhý den zaručeně pochutnáš!
Inspiruj se třeba tímhle jednoduchým kuskusem, který se nepochybně zařadí mezi tvé rychlokrabičkové favority.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 520 kcal
- 53 g sacharidov
- 13 g tukov
- 38 g bielkovín
Na 2 porcie
- 80 g kuskusu
- 2 lyžice amino omáčky
- himalájska soľ
- 150 g čiernych fazúľ
- 200 g cherry paradajok
- 200 g uhorky
- 100 g sterilizovanej kukurice
- 200 g Vilgain R2E morčacieho mäsa
- 20 g tekvicových semienok
Postup
-
-
Než kuskus nabobtná, připrav si všechny ostatní suroviny. Okurku s rajčátky pokrájej nadrobno, fazole propláchni pod tekoucí vodou, kukuřici slij z konzervy a krůtí maso pomocí vidličky natrhej na drobné kousky.
-
Hotový kuskus promíchej s fazolemi a podle chuti přisol, případně přidej jakékoliv oblíbené koření.
-
A teď už jen vše rozděl do krabiček, navrch nasyp dýňová semínka a zítra v práci si jídlo pořádně vychutnej!
