Easy šalát, ktorý len vezmeš do batohu a ideš? Čo tak vyskúšať tento recept do pohára, ktorý si pripravíš za 15 minút, vždy ho môžeš skúsiť trochu inak, takže sa ti nepreje a tvojmu telu navyše dodá 35 g bielkovín a skvele ťa zasýti! 🥗
Nákup použitých surovín pre recept
1,49 €
1,21 €
1 porcia obsahuje
- 493 kcal
- 25 g sacharidov
- 27 g tukov
- 35 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
Na základ:
- lyžica červenej cibule
- 60 g quinoy
- 2 lyžice edamame
- 5 cherry paradajok
- 10 mini mozzarell
- 2 lyžice kukurice
- 100 g morčacích pŕs
- 20 g mixu šalátov
Na zálievku:
- lyžica olivového oleja
- čajová lyžička kvetového medu
- lyžica plnotučnej horčice
- soľ
- pizza korenie
- čierne korenie
Postup
-
Na dno pohára si priprav šalátovú zálievku – zmiešaj všetky potrebné suroviny.
-
Potom pridaj najemno nakrájanú cibuľu, uvarenú quinou, edamame, nakrájané paradajky, mini mozzarelly, kukuricu, morčacie prsia a navrch šalát.
-
Potom len stačí doma alebo v práci šalát vyklopiť na tanier alebo zamiešať v pohári a pustiť sa doňho, tak dobrú chuť!
