Pistáciové overnight oats

Name: Pistáciové overnight oats
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 120 g ovsených vločiek; 2 čajové lyžičky chia semienok; 2 lyžice javorového sirupu; 1/2 čajové lyžičky matche; 2 čajové lyžičky vilgain grass-fed kolagén; 4 čajové lyžičky pistáciového krému; 260 ml mlieka; 40 g Vilgain bielej čokolády; 2 čajové lyžičky pistácií

Šárka Chynová

10 min.

Komentáre

Overnight oats na všetky spôsoby sú vždy zaručená záchrana každého rána. Či už nestíhate, alebo sa vám ráno jednoducho nechce žiadne raňajky pripravovať, pre overnight oats stačí len siahnuť do chladničky a idete! A táto pistáciová verzia s chrumkavou bielou čokoládou navrchu a skoro 26 g bielkovín na porciu? Viac slov netreba, poďte sa do toho rovno pustiť! 🤤

Nákup použitých surovín pre recept

Minútové ovsené vločky – 500 g – celozrnné vločky z Fínska pre tú najnadýchanejšiu kašu za minútu

1,99 €

Chia semienka – 250 g – chia semienka z Paraguaja bohaté na omega-3

2,79 €

Javorový sirup BIO – 250 ml – 100% prírodné sladidlo z Kanady s karamelovou chuťou

7,49 €

Japonská matcha BIO – 50 g – tradičný jemne mletý zelený čaj z mladých lístkov zo svahov japonskej Shizuoky

8,69 €

Grass-Fed Kolagénové peptidy – 300 g (dóza) – 100 % čistý hydrolyzovaný kolagén, z grass-fed kráv z Južnej Ameriky, bez plnidiel, výživový doplnok

22,99 €

100 % Pistáciové maslo – 500 g – najemno namleté, single origin pistácie z USA, bez cukru a iných aditív, bohatý zdroj zdraviu prospešných tukov a vlákniny

21,99 €

Lámaná čokoláda – 250 g – kvalitné "bean to bar čokoláda, vysoký podiel kakaovej zložky, bez sójového lecitínu, leštidiel či aróm

14,49 €

Pistácie – 250 g – šetrne spracované orechy z Kalifornie, výživné a bohaté na vlákninu a nenasýtené tuky

5,99 €

1 porcia obsahuje 1 pohár/miska

525 kcal
61,7 g sacharidov
29 g tukov
25,5 g bielkovín

Na 2 porcie

120 g ovsených vločiek
2 čajové lyžičky chia semienok
2 lyžice javorového sirupu
1/2 čajové lyžičky matche
2 čajové lyžičky vilgain grass-fed kolagén
4 čajové lyžičky pistáciového krému
260 ml mlieka
40 g Vilgain bielej čokolády
2 čajové lyžičky pistácií

Postup

V jednej miske spoločne zmiešame ovsené vločky, chia semienka, matcha prášok a kolagén.
Potom pridáme 2 lyžičky pistáciového masla, javorový sirup a mlieko. Všetko premiešame.
Vločky rozdelíme do dvoch pohárov.
Bielu čokoládu rozpustíme vo vodnom kúpeli.
Navrch pridáme lyžičku pistáciového masla a potom zalejeme bielou čokoládou.
Poháre ozdobíme kúskami pistácií a dáme odležať cez noc do chladničky.
A ráno? Ráno už len v pohode vytiahneme a za pár sekúnd raňajkujeme. Tak dobrú chuť!