Jeden z najobľúbenejších dezertov je opäť na scéne. Áno, tiramisu! Tentokrát vo verzii ovsených vločiek pripravených cez noc s vysokou dávkou bielkovín! Takže ak hľadáte raňajky, čo vaše ráno zlepšia o 150 %, tento recept je presne pre vás. Navyše ich stačí pripraviť deň vopred, hotové šupnúť do chladničky a ráno iba vytiahnuť a vychutnať si ich!
Nákup použitých surovín pre recept
1,99 €
1 porcia obsahuje
- 489 kcal
- 26,9 g sacharidov
- 24,8 g tukov
- 35 g bielkovín
Na 2 porcie
Na základ:
- 50 g ovsených vločiek
- 100 g mascarpone
- 150 g polotučného tvarohu
- 2 lyžice chia semienok
- 30 g vanilkového proteínu
- 1 hrnček espressá
- 1 lyžica xylitolu
Na krém:
- 150 g polotučného tvarohu
- 2 lyžice čakankového sirupu
Navrch:
Postup
-
-
V druhej mise zmiešame ingrediencie na krém: tvaroh a čakankový sirup. Kakao si necháme až na samotné posypanie.
-
Na záver navrstvíme do servírovacích misiek. Najprv do misky dáme základ, na to dáme krém a posypeme kakaom. Necháme uležať najlepšie cez noc v chladničke.
Dobrú chuť!
