Aj keď má väčšina z nás teraz času viac ako dosť, rýchly dezert plný bielkovín sa hodí vždy. Vychutnať si ho môžete kedykoľvek počas dňa. Dezertu sme dodali skvelú chuť Aktin proteínovými perníčkami. Pokojne môžete ale použiť aj piškóty.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 230 kcal
- 29,1 g sacharidov
- 3,9 g tukov
- 19,4 g bielkovín
Na 3 porcie
- 200 g vanilkového proteínového pudingu
- 200 g nízkotučného tvarohu
- 200 g ovocia
- 75 g piškótov
- 5 g horkej čokolády
Postup
-
V miske si zmiešame Ehrmann puding s tvarohom. Môžeme jemne dosladiť. My máme sladké radi, takže sme pridali lyžicu agáve sirupu.
-
Do pohárov si nalámeme proteínové Aktin perníčky (alebo piškóty). Na dno každého pohárika išli 4 kusy.
-
Perníčky zakryjeme vrstvou tvarohového krému, ktorý posypeme nadrobno nakrájanými jahodami a 2 kusmi nalámaných perníčkov. Opäť prikryjeme tvarohovou vrstvou a jahodami. Navrch nalámeme ešte jeden perníček, nakoniec nastrúhame trochu čokolády. Poháriky necháme odpočívať v chladničke 1 hodinu a môžeme sa do nich pustiť :)
