Zjesť celú pizzu len tak na posedenie? To sa môže zdať ako luxus, ktorý nie je dobré si dopriať každý deň, čo?
Teraz sa podržte! Dnes vám totiž predstavíme sériu „Diétna pizza za pár kalórií“, v rámci ktorej vám ukážeme 3 verzie nízkokalorickej pizze. Tak čo, ktorú dnes skúsite6?
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 424 kcal
- 28 g sacharidov
- 16 g tukov
- 42 g bielkovín
Na 1 porciu
Na 1 porciu
Na cesto:
- 350 g karfiolu
- 1 vajce
- 10 g ľanových semienok
- soľ
- čierne korenie
- oregano
Navrch:
- 55 g paradajkového pretlaku
- 50 g šunky
- 50 g mozzarelly
- bazalka
Postup
-
-
Karfiol rozdelený na ružičky uvaríme do mäkka. Potom ho scedíme, „vyžmýkame“ a rozmixujeme dohladka. Pridáme vajcia, ľanové semienka, korenie a vytvoríme cesto.
-
Na plech vyložený papierom na pečenie pomocou lyžice prenesieme cesto a vytvoríme asi 0,5 cm vysokú placku. Pečieme v rúre asi 15 minút.
-
Na poloupečené cesto naukladáme zvyšné ingrediencie a pečieme ďalších 15 minút.
