Mango smoothie bowl

Name: Mango smoothie bowl
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g manga; 1 banán; 25 g lyofilizovaného manga; 3 lyžice strúhaného kokosu; 30 g vanilkového vegánskeho proteínu; 1 banán; 10 g kokosových chipsov; 20 g granoly; 20 g manga

Eliška Lossmannová

10 min.

Komentáre

Smoothie bowls nie je nikdy dosť! Tieto výborné rýchle raňajky alebo desiatu je totiž možné robiť na nekonečné množstvo spôsobov podľa toho, čo máš práve doma alebo v mrazničke. Vďaka proteínu a ovociu do seba hneď ráno dostaneš peknú dávku bielkovín i vlákniny, hotovo budeš mať za 10 minút a potom môžeš rovno vyraziť nabitý/á energiou, ktorú ti táto miska plná ovocia dodá. Tak sa poď pozrieť, ako na to. 🚀

PS: ak použiješ vegánsky proteín, pochutí si naozaj každý!

Nákup použitých surovín pre recept

Lyofilizované mango – 50 g – 100% šetrne sušené chrumkavé ovocie bez pridaného cukru

4,29 €

Kokos strúhaný BIO – 500 g – voňavý a šťavnatý kokos na dochutenie sladkých jedál

4,99 €

Plant Based Protein – 1 000 g – chutný vegánsky proteín s kompletným aminokyselinovým spektrom

Kokosové chipsy so šupkou – 250 g – extra chrumkavé plátky so šupkou, šťavnaté a plné chuti, zdroj prospešných MCT tukov

3,29 €

Granola – 400 g – pečené vločky a orechy vo veľkých chrumkavých klastroch, ručné spracovanie v malých šaržiach pre maximálnu čerstvosť

8,99 €

1 porcia obsahuje 1 miska

387 kcal
54 g sacharidov
13 g tukov
17 g bielkovín

Na 2 porcie

Na smoothie:

Navrch:

1 banán
10 g kokosových chipsov
20 g granoly
20 g manga

Postup

Mango a banán si nakrájaj a daj zamraziť.
Mrazené ovocie rozmixuj s kokosom, proteínom a lyofilizovaným mangom (podľa potreby pridaj mlieko alebo vodu).
Krém servíruj s ovocím, granolou a kokosom. Tak dobrú chuť!