Overnight oats so slaným karamelom

Name: Overnight oats so slaným karamelom
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 hrnček Vilgain ovsených vločiek; 150 g syra cottage; 2 lyžice proteínu s príchuťou slaný karamel; hrnček vody; 1 lyžica chia semienok; 2 lyžice pekanových orechov; čokoládový prebiotic topping; low sugar prebiotic topping - slaný karamel; kus horkej čokolády

Eliška Lossmannová

10 min.

Komentáre

Super krémové raňajky alebo desiata, ktorá je plná bielkovín? Áno! Túto dobrotu v pohári si môžeš vziať kamkoľvek so sebou, alebo si ju pripravíš deň dopredu a ráno máš postarané o raňajky, ktoré ťa nabijú na celé dopoludnie. Vždy si ju navyše môžeš urobiť trochu inak. Tak čo, vyskúšaš? 😏

Nákup použitých surovín pre recept

Grass-Fed Whey Protein – 1 000 g – z mlieka kráv kŕmených trávou z udržateľných chovov, sladený stéviou, ultrafiltrovaný pri nízkych teplotách

39,99 €

Chia semienka – 250 g – chia semienka z Paraguaja bohaté na omega-3

2,79 €

Pekánové orechy – 500 g – nepražené, nesolené, 100% prírodné

11,49 €

Lámaná čokoláda – 250 g – kvalitné "bean to bar čokoláda, vysoký podiel kakaovej zložky, bez sójového lecitínu, leštidiel či aróm

1 porcia obsahuje 1 pohár

609 kcal
64 g sacharidov
16 g tukov
56 g bielkovín

Na 2 porcie

Na kašu:

1 hrnček Vilgain ovsených vločiek
150 g syra cottage
2 lyžice proteínu s príchuťou slaný karamel
hrnček vody
1 lyžica chia semienok

Navrch:

2 lyžice pekanových orechov
čokoládový prebiotic topping
low sugar prebiotic topping - slaný karamel
kus horkej čokolády

Postup

Do mixéra pridaj ovsené vločky, cottage, proteín, vodu podľa potreby a všetko rozmixuj do hladkého krému.
Krém rozdeľ do dvoch pohárov a do každého pridaj a poriadne rozmiešaj 1/2 lyžice chia semienok.
Poháre uzavri a nechaj ich aspoň 4 hodiny odležať v chladničke, najlepšie však cez noc.
Navrch pridaj ovocie, topping, oriešky a čokoládu a zostáva už len zapriať dobrú chuť!