Orzo s kuracím mäsom a brokolicou
Doba prípravy: 30 min.
Recepty s brokolicou
Sekcie
Tagy
Kuchyňa
Obdobie
Ingrediencie
- Brokolica – aktívny filter (29)
Chuť
Doba prípravy
Nájdených 29 receptov
-
-
Grilované tofu s ryžou
-
Zapečená zelenina so syrom halloumi
Doba prípravy: 60 min. -
Krémové cestoviny so syrovou omáčkou a brokolicou
Doba prípravy: 30 min. -
Kuracie panang curry s ryžou
-
Pečený losos s batatovým pyré a brokolicou
Doba prípravy: 50 min. -
Kuracie mäso so smotanovou omáčkou
-
Ázijské rezance s tofu a brokolicou
-
Ryžové rezance s morčacím mäsom a brokolicou
-
Brokolicové fašírky s kuskusom
Doba prípravy: 25 min. -
Cestovinový šalát s brokolicou, morčacím mäsom a pestom
-
Pečená brokolica s kuracím mäsom a syrom
-
Thajské ryžové rezance s krevetami
-
Kuracia čína so zeleninou a ryžou
Doba prípravy: 50 min. -
Jeden deň na tanieri
Doba prípravy: 60 min. -
Kuracie mäsové guľôčky s ryžou
-
Krémová brokolicová polievka so syrom
Doba prípravy: 45 min. -
Brokolicové placky so syrom
Doba prípravy: 30 min. -
Rýchly mealprep na celý deň
-
Kurča v omáčke z demi glace: obed do krabičky na 4 dni
-
Brokolicové fašírky so syrom
Doba prípravy: 60 min. -
Casserole s kuracím mäsom a zeleninou
Doba prípravy: 55 min. -
Vyvážené jedlo na celý deň
Doba prípravy: 60 min. -
Cestovinový šalát s lososom, avokádom a brokolicou
Doba prípravy: 20 min.
Brokolicové recepty
Brokolica patrí k najviac nenávideným druhom zeleniny. So svojím nutričným profilom by si však zaslúžila miesto na výslní, pretože okrem toho, že obsahuje minimum kalórií, je zdrojom vlákniny, vitamínu C, vitamínu K, draslíka alebo antioxidantov. Pre maximálny prínos je ideálne ju krátko povariť na pare, pretože pri dlhom varení môže dôjsť k strate prospešných látok. Brokolicu navyše môžeš zjesť úplne celú – stačí, keď stonku očistíš. Takže už žiadne plytvanie cennými potravinami.
Ak si milovníkom týchto zelených ministromčekov, určite vyskúšaj cestovinový šalát s lososom, avokádom a brokolicou alebo zapečené zemiaky s brokolicou a morčacím mäsom. Ak by si však brokolicu chcel/a v recepte radšej schovať, máme pre teba tip na kurací casserole.