Toto je čokoládový puding, ktorý ťa vráti do detstva – tentoraz však s lepšími makrami. 🍫
Zabudni na tégliky plné aditív – tento recept má len pár ingrediencií, ale chuťovo predbehne aj ten z obchodu. Kombinuje krémovú textúru, skutočné kakao, kvalitný proteín a len prírodné sladidlá. Navrch ľahký našľahaný tvarohový krém, ktorý dodá bielkoviny a lahodnú bodku na záver. Za pár minút bude hotový a nutrične vyvážený dezert je pripravený ťa podporiť hoci aj po tréningu. 💪Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 211 kcal
- 20 g sacharidov
- 6 g tukov
- 19 g bielkovín
Na 2 porcie
Na 2 porcie
Na puding:
- 350 ml ovseného nápoja
- 1 balenie čokoládového pudingu
- 30 g čokoládového proteínu
- stevia drops
Na krém:
- 100 g mäkkého tvarohu
- stevia drops
- vanilkový extrakt
Navrch:
Otvorí sa v novom okne
Postup
-
Začni prípravou pudingu podľa návodu na obale. Do zmesi mlieka a pudingu vmiešaj čokoproteín a ľubovoľné sladenie podľa chuti. My sme použili stevia drops.
-
Uvarený puding nalej do pohára a nechaj vychladnúť.
-
Medzitým si priprav krém vyšľahaním tvarohu s voliteľným sladidlom a trochou vanilkového extraktu.
-
Tvaroh potom nanes navrch pudingu a posyp nastrúhanou horkou čokoládou.
-
A teraz môžeš vychutnávať doma aj na cestách!
