Jednoduchý čokoládový puding, ktorý sa ti bude hodiť ako rýchle raňajky alebo desiata. Keď navyše použiješ rastlinné mlieko a jogurt navrch, je tiež kompletne vegánsky, takže si na ňom pochutnajú skoro všetci! A to všetko s úplne clean zložením zo skutočných surovín. 🍫
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 296 kcal
- 21 g sacharidov
- 16 g tukov
- 12 g bielkovín
Na 3 porcie
Na 3 porcie
Na puding:
- 1 banán
- 40 g chia semienok
- 70 g konopného semienka
- 2 lyžice mandľového masla
- 2 lyžice čakankového sirupu
- 2 lyžice kakaa
- 250 ml mlieka
Na dozdobenie:
- 100 g bieleho jogurtu
- 1/2 banánu
- 15 g čokopecičiek z horkej čokolády
Postup
-
-
Pripravíme si 3 poháre, do ktorých puding rovnomerne rozdelíme.
-
Puding ozdobíme bielym jogurtom, kolieskami banánu a čokopecičkami.
-
Necháme odležať v chladničke a podávame. Tak dobrú chuť!
