Tiramisu nemusí byť len kalorická bomba plná tuku z mascarpone a smotany. Vyskúšaj našu odľahčenú verziu, na ktorej si pochutíš úplne rovnako. Navyše si dezert môžeš vziať kamkoľvek so sebou.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 350 kcal
- 33 g sacharidov
- 10 g tukov
- 32 g bielkovín
Na 2 porcie
Na 2 porcie
Na krém:
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 100 g ricotty
- 20 g čakankového sirupu
- 20 g vanilkového proteínu
Navyše:
Otvorí sa v novom okne
Postup
-
-
Uvar si espresso (cca 50 ml kávy) a v káve ponamáčaj piškóty.
-
Na krém jednoducho vyšľahaj všetky potrebné ingrediencie (tvaroh, ricottu, sirup a proteín) a nechaj v chladničke chvíľu odpočinúť.
-
Vezmi si dva poháre. Dno vylož vrstvou namočených piškót, pridaj vrstvu krému a takto pokračuj, kým neskončíš vrstvou krému.
-
Nakoniec dezert posyp kakaom, a to najlepšie cez sitko. Nechaj odležať do druhého dňa v chladničke a potom už len vychutnávaj.
Dobrú chuť!
