Táto lahodná kombinácia chutí ťa bude určite baviť! Dokonale vláčny, takmer krémový crumble, v ktorom perfektne chrumkajú karamelizované jabĺčka a pekanové orechy. Jednoduchý dezert do mištičky pre jedného, ale bude sa hodiť aj ako raňajky do mealprepu či snack na doma aj so sebou. Áno, presne takto variabilné toto jablkové nebo je! 🤤
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 264 kcal
- 45 g sacharidov
- 2 g tukov
- 21 g bielkovín
Na 1 porciu
Na základ:
- 5 g medu
- 1 jablko
- 15 g kazeínového vanilkového proteínu
- 50 ml ovseného nápoja
- 25 g gréckeho jogurtu
- 20 g špaldovej múky
- 10 g tapiokovej múky
- 1/2 čajové lyžičky škorice
Navrch:
- 20 g mäkkého tvarohu
- 5 g pekanových orechov
Postup
-
Jablko nakrájaj na menšie kúsky.
-
Všetky ingrediencie na základ zmiešaj v miske vhodnej na zapekanie.
-
Zmes daj piecť pri 180 °C na 20‑30 minút.
-
A podávaj napríklad s lyžicou tvarohu, posypané orechmi. 💥
