Ak máš chuť na štrúdľu, ale nechceš sa prplať s cestom a čakať, kým sa upečie – tento dezert je presne pre teba. Sladké jablká, voňavá škorica, chrumkavá granola a tvaroh s náložou bielkovín ti vytvoria štrúdľovú „náhradu“ vo fit verzii. Navyše sa ti zmestí do pohára, takže je ideálny na cesty, do práce alebo ako rýchla desiata či raňajky.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 434 kcal
- 47 g sacharidov
- 12 g tukov
- 34 g bielkovín
Na 2 porcie
- 250 g odtučneného tvarohu
- 30 g Vilgain proteínu škoricová rolka
- 200 g jabĺk
- 25 g medu
- stevia drops
- 60 g proteínovej granoly s jablkami a škoricou
- škorica
- 10 g pekanových orechov
Postup
-
Začni tým, že obľúbenú granolu rozmrvíš na dno pohára. My sme použili tú našu s vyšším obsahom bielkovín v príchuti jabĺk so škoricou, ktoré sa k štrúdľovému dezertu perfektne hodia!
-
V miske si zmiešaj tvaroh so stevia drops (množstvo necháme na tvojich chuťových pohárikoch, bohato stačí pár kvapôčok). Primiešaj tiež proteín a tvarohovú zmes nanes na granolu v pohári.
-
Jablká si nakrájaj na kocky a daj zľahka povariť so škoricou, trochou vody a medom. Var, pokiaľ sa tekutá medová časť nezredukuje do karamelovej konzistencie. Nechaj vychladnúť.
-
Potom už len stačí navrstviť jablká na tvaroh, prípadne posypať orieškami alebo poliať obľúbeným toppingom. Tak dobrú chuť doma aj na cestách!
