Krémová ovsená kaša s ovocím

Name: Krémová ovsená kaša s ovocím
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g ovsených vločiek; 150 g vody; 50 g ovseného nápoja; 15 g vanilkového proteínu; 5 g pistáciového krému; 80 g vanilkového proteínového pudingu; 60 g mrazených jahôd; 10 g granoly; 5 g pistácií; 5 g pistáciového krému

Nikoleta Kohútová

15 min.

Komentáre

Ovsená kaša? Očakávaj maximálne krémovú textúru, ktorá sa rozplýva na jazyku, jemnú sladkosť, intenzívnu chuť pravej vanilky a čerešničku na torte v podobe šťavnatého ovocia a chrumkavej granoly s pistáciami a pistáciovým maslom. Ideálne raňajky, ale aj desiata či dezert, ktorý si s pohodou zabalíš do pohárika a vezmeš so sebou kamkoľvek! 🔥

Nákup použitých surovín pre recept

Minútové ovsené vločky – 500 g – celozrnné vločky z Fínska pre tú najnadýchanejšiu kašu za minútu

1,99 €

Ovsený nápoj BIO – 1 000 ml – rastlinný nápoj z kvalitného talianskeho BIO ovsa, bez aditív, vhodný pre vegánov aj osoby s laktózovou intoleranciou

Grass-Fed Whey Protein – 2 000 g – z mlieka kráv kŕmených trávou z udržateľných chovov, sladený stéviou, ultrafiltrovaný pri nízkych teplotách

69,99 €

100 % Pistáciové maslo – 500 g – najemno namleté, single origin pistácie z USA, bez cukru a iných aditív, bohatý zdroj zdraviu prospešných tukov a vlákniny

18,63 €

Granola – 400 g – pečené vločky a orechy vo veľkých chrumkavých klastroch, ručné spracovanie v malých šaržiach pre maximálnu čerstvosť

8,99 €

Pistácie – 250 g – šetrne spracované orechy z Kalifornie, výživné a bohaté na vlákninu a nenasýtené tuky

5,99 €

1 porcia obsahuje 1 miska pudingu

432 kcal
37 g sacharidov
16 g tukov
31 g bielkovín

Na 1 porciu

Na základ:

Na dokončenie:

80 g vanilkového proteínového pudingu
60 g mrazených jahôd
10 g granoly
5 g pistácií
5 g pistáciového krému

Postup

Vločky nasypeme na panvicu a zalejeme vodou. Povaríme. V mlieku rozmiešame proteín a prilejeme k vločkám. Premiešame a odstavíme z ohňa.
K uvarenej kaši primiešame pistáciové maslo a kašu dáme do misky. Pridáme proteínový puding, jahody, granolu, pistácie, maslo a vychutnávame.