Receptov na lievance nie je nikdy dosť. Tieto sú zo syru cottage a ovsenej múky. Takže raňajky na spríjemnenie pracovného týždňa sú jasné. 😊
Nákup použitých surovín pre recept
6,49 €
1 porcia obsahuje
- 540 kcal
- 43 g sacharidov
- 20 g tukov
- 50 g bielkovín
Na 2 porcie
Na 2 porcie
Na lievance:
- 200 g syra cottage
- 3 vajcia
- 120 g proteínového mixui na lievance a vafle
- 60 ml mlieka
- 2 čajové lyžičky javorového sirupu
- štipka mletej vanilky
- 1/2 čajové lyžičky jedlej sódy
- 1/2 čajové lyžičky kypriaceho prášku
- kokosový olej v spreji
- 4 lyžice mäkkého tvarohu
- 2 lyžice malinového džemu
Postup
-
Najskôr si rozmixujeme vločky na múku. Pridáme zvyšné ingrediencie (okrem kokosového oleja) a všetko spoločne rozmixujeme.
-
Na panvici si rozpustíme kokosový olej, naberieme približne dve polievkové lyžice zmesi a lievance opekáme z oboch strán približne 3 minúty.
-
Potom ich premiestnime na tanier a dozdobíme. Na ozdobovanie odporúčame jahodový džem, grécky jogurt, plátky mandlí, lyofilizovaný banán a jahody.
A teraz môžeme podávať. Dobrú chuť!
