Receptov na proteínové lievance je viac ako dosť. Máte už svoj obľúbený? Ak nie, predstavujeme vám horúceho kandidáta. Nadýchané lievance bez pridaného cukru, s čučoriedkami a navyše plné bielkovín. To je kombinácia, ktorú jednoducho nemôžete odmietnuť.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 378 kcal
- 43 g sacharidov
- 5 g tukov
- 40 g bielkovín
Na 1 porciu
- 100 g nízkotučného acidofilného mlieka
- 30 g vanilkového proteínu
- 50 g celozrnnej špaldovej múky
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- 1 bielok
- ghee
- 30 g čučoriedok
Postup
-
-
Cesto vylejeme na rozpálenú panvicu s malým množstvom ghí a pridáme pár čučoriedok. Restujeme asi 3 minúty z jednej strany a 2 minúty z druhej.
-
Lievance môžeme nakoniec ozdobiť čerstvým ovocím, poliať zero sirupom alebo podávať s gréckym jogurtom, džemom alebo orechovým maslom. Fantázii sa medze nekladú. Tak či tak budú určite chutiť skvele. Pochváľte sa, s čím obvykle jete lievance vy! Radi sa na to pozrieme pod #aktinrecepty.
